1.仰臥屈膝練習：
仰臥床上， 患肢屈髖90°， 患膝儘量屈曲， 以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。
2.跪位屈膝練習：
患者跪坐在床上， 自行向後跪壓以增加屈膝的角度。
3.平躺“蹬三輪”：
每天早晚躺在床上， 模仿蹬三輪的動作。 平躺的姿勢可減輕易受損關節的負擔;要踝關節到肩關節的各個關節都得到鍛煉。
4.坐位伸膝練習：
患者坐于床上， 患膝儘量伸直， 同側手向下按膝， 對側手屈腰夠足。
5.坐位垂膝擺動屈伸練習：
患者坐于床邊， 患肢小腿下垂， 以健肢幫助按壓患肢， 增加屈曲。
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