祛濕是我們中醫上常見的說法， 人們往往因為濕氣的入侵， 導致我們的身體容易出現濕疹， 或者是局部關節的疼痛， 或者是脾胃的濕熱， 肝膽的濕熱等， 給我們的身體健康造成了極大的影響， 因此我們需要祛濕， 而飲食上的祛濕就是較為常用的。 那麼， 吃什麼可以祛濕？下面我們一起來看看介紹吧！
中醫認為濕邪有兩種， 一種是外濕， 一種是內濕。 外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。 長夏濕氣最盛， 故多濕病。 另外一種濕氣是內濕， 內濕是疾病病理變化的產物， 多由嗜酒成癖或過食生冷， 以致寒濕內侵、脾陽失運，
不論是哪種濕邪， 都會讓人出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀， 還常伴有精神委靡、嗜睡、身體發困、肚子脹、不想喝水、舌苔白膩等， 這一系列症狀都與“濕濁內盛”有關。
一、袪濕豬骨湯
材料：土伏苓袪濕湯料半包， 豬骨1斤， 鹽適量。
做法：
1、豬骨洗淨斬件焯水；土伏苓袪濕湯料洗淨。
2、將所有原料放入電砂煲中， 加入適量清水煲2小時， 再加入適量鹽調味即可。
二、綿茵陳煲鯽魚湯
材料：白鯽魚一尾， 綿茵陳2兩（略沖洗）， （可另加葛花少許）， 蜜棗3個， 薑2片。
做法：
1、白鯽魚宰好洗淨， 吸幹水份， 用油煎至兩面焦黃。
2、湯鍋注滿熱水， 與其他材料同放入， 大火煮開15分鐘，
三、消暑去濕湯
材料：去濕材料湯包1包， 冬瓜500克， 薑， 豬骨1盒， 鹽。
做法：
1、冬瓜洗乾淨留皮切塊， 薑切片（3-4片）， 去濕湯料洗乾淨晾乾備用。
2、所有材料加入瓦煲內加水大火煮開後改中小火熬2個小時左右加鹽調味即可。
四、冬瓜薏米湯：
冬瓜味甘、淡、性涼， 含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量低。 清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。 用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等， 具有潤肺生津， 化痰止渴， 利尿消腫， 清熱祛暑， 解毒排膿的功效。 薏米性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，
薏仁又是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
上述內容就是關於“吃什麼可以祛濕 養生湯療法”的相關介紹， 相信大家對此已經瞭解了， 希望正處於濕氣入侵的人， 為了祛濕， 趕緊的行動做一鍋好好的養生祛濕湯， 讓身體儘快的恢復健康！
