呼啦圈在流行起來以後, 材料跟造型也在不斷的發揮是呢過改變。 所以想要知道哪種嘩啦圈減肥效果好還是比較難的。 那麼我們首先要明白的就是既然使用呼啦圈是用來減肥的話,
但是我們也不要說選擇很重的呼啦圈。 因為很多人都是初學者, 本來就不是非常的熟悉轉呼啦圈的方法, 要是呼啦圈過重的話就非常容易造成肌肉拉傷。 我們需要的是找到一些適合自己的就可以了, 我們要找到一定的技巧, 運動的時間要適中, 這樣可以讓我們的脂肪充分的的被消耗, 而不是做了一些無用功。 轉呼啦圈雖然好, 但是對於一些上了年紀的人來說就不是非常適合了。 因為畢竟不是還在年輕的時候, 很多人上了年紀骨質也就開始疏鬆了,
其實呼啦圈這項體育運動操作起來非常的簡便, 一些小孩子短時間內都能夠學會。 但是並不是每一個人都適合進行呼啦圈體育鍛煉, 比如說心臟不好, 或者血壓偏高, 亦或者是患有腰椎間盤突出病的朋友, 就不適合進行呼啦圈鍛煉。