哪種水果適合減肥吃啊

身體肥胖是很多人都比較煩惱的問題， 而這個問題已經是比較普遍的問題了。 由於生活條件的不斷改善， 身體偏胖的人群也越來越多了起來， 而每個人都不想自己成為一個小胖子。 所以很多人都在積極的減肥之中， 減肥期間不少人喜歡吃水果， 那麼， 哪種水果適合減肥吃呢？對此給大家推薦下面的幾種水果。

奇異果

奇異果含有豐富的維他命C， 瘦身同時能美容。 而且含有超豐富的纖維質， 可以預防便秘。 重點是奇異果是一年四季都有的水果， 想吃不怕吃不到。

李子

李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果，

它的熱量僅僅是36卡路里/100克， 經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 增進腸胃蠕動， 食用李子能夠促進消化， 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手， 因為李子有消化排便的作用， 所以對人體內人毒氣排出體外， 因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

檸檬

檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。 檸檬能溶解多餘的脂肪， 清除身體各種器官的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 兼具美容瘦身兩大功效。

山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等， 有降血壓， 促進 胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖症 。 另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。

膳食纖維是腸道“清道夫”， 可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌， 有利於食物的消化和廢物排泄。

哪種水果適合減肥吃？上述這幾種水果都是很適合大家減肥的時候來食用的， 減肥的期間需要大家控制每頓的飲食， 但是也不能不吃飯或者吃很少的飯。 可以適當的節食， 補充一些水果， 多喝水， 每天規律的作息， 遠離一些油膩的食物。 還有就是儘量積極的運動。