在這個瘦身減肥的年代， 我們很多的愛美人士首先關注的都是什麼食物能夠減肥， 這讓很多女性朋友到處收集食物減肥的資訊， 例如， 有的朋友就對吃白玉菇能減肥嗎這個問題感到減肥感到迷惑， 下面， 我們大家一起來看一下， 這個問題， 看看白玉菇能否幫助我們廣大愛美人士減肥。
其實， 白玉菇的功效很多， 其中有一項是能幫助我們人體清理排毒， 這一效果與其他一些食物結合的話， 就能達到我們想要減肥的目的， 具體的搭配做法， 我們大家一起來學習一下， 希望能給各位朋友帶來幫助。
1
西芹木耳白玉菇的做法
【原料】西芹 白玉菇 紅椒 黑木耳
【調料】鹽 雞精 胡椒粉 鮑魚汁
原料：西芹 木耳 白玉菇 紅椒 西芹洗淨切成斜刀塊兒
西芹焯水， 水裡放一小勺鹽和油， 炒一分鐘後過冷備用， 紅椒切成滾到塊兒。 白玉菇焯水。
鍋裡倒入沙拉油， 放入蔥薑蒜末煸炒出香味 倒入原料， 加鹽、胡椒粉， 雞精 鮑汁翻炒出鍋。
友情提示：
炒這個素菜用沙拉油比較好， 蔬菜看起來美觀
用胡椒粉代替十三香花椒粉之類的， 顏色好看。
2
白玉菇銀芽湯
原料：
白玉菇150g 綠豆芽70g 番茄一個 姜5g 清水800m l鹽3g 香油1ml
做法：
1、鍋中放少許油， 下薑絲煸香
2、放入番茄碎煸炒變軟後， 加入清水煮開
3、放入洗淨的白玉菇， 煮十分鐘
4、最後放入綠豆芽煮熟， 加鹽調味， 出鍋前淋香油即可
豆芽的營養價值：
⒈豆芽中含有豐富的維生素C， 可以治療壞血病;
⒉它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;
⒊綠豆芽中還含有核黃素， 對口腔潰瘍的人很適合食用;
⒋它還富含膳食纖維， 是便秘患者的健康蔬菜， 有預防消化道癌症(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效;
⒌豆芽的熱量很低， 而水分和纖維素含量很高， 常吃豆芽， 可以達到減肥的目的。
在看完上面幾種幫助我們減肥的白玉菇做法之後， 相信大家現在對於吃白玉菇能減肥嗎這個問題應該都有所瞭解了， 在我們生活中， 我們想要減肥的朋友， 可學習一下上面的做法， 這兩種做法， 不僅食物美味可口， 還能幫助我們起到減肥的目的， 是我們減肥的首選之作。
