關節炎是非常常見的一種疾病， 在我過， 有超過1/10的人患有關節炎， 卻只有15%的人去看醫生， 在看醫生的人群中， 很多人的關節炎都很嚴重了。 許多人認為關節炎只是小病， 忍忍就過去了， 這是一個很錯誤的想法， 關節炎不治療， 嚴重者將會致殘， 必須及時治療和預防。
怎樣才能更好的保護關節
1、從飲食上。 要補充鈣質， 鈣是骨骼的重要元素， 加強鈣質的補充， 有利於強壯骨骼， 要在飲食上多吃富含有鈣質的食物。 還有綠茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚， 研究顯示， 綠茶可以有效緩解關節炎。 在一項研究中，
2、女性應注意保護關節。 許多女性喜歡穿高跟鞋， 但高跟鞋會使身體重心前移， 對膝關節壓力較大。 還有喜歡穿裙子的女性， 特別是超短裙， 常常把雙膝露在外面， 更應注意膝部保暖， 保護好關節。
3、減輕體重。 研究表明， 超重的人更易患膝關節骨關節炎， 因為超重增加了承重關節的負荷， 促進軟骨的破壞， 而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝關節骨關節炎。 所以肥胖的人應該要適當的降低體重， 普通人也要減少負重太大的運動， 如負重登山等。 要保護好關節。
