女性經期能吃巧克力嗎？巧克力的好處

女性在經期是否能吃巧克力呢？巧克力具有很多你意想不到的功效， 並且獨特的味道尤其受到女性朋友的喜愛。 接下來， 為大家總結一下巧克力的好處都有哪些， 以及要如何選購和保存， 快來一起瞭解瞭解吧。

巧克力的好處

預防感冒。 英國研究顯示， 巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。 巧克力所含的可哥堿有益神經系統健康， 止咳功效勝於普通的感冒藥。

降低血壓。 德國科研人員對44名健康成年人的調查表明， 每天吃熱量不高於30卡路里的黑巧克力， 18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。

不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

平穩血糖。 據報導， 義大利一項研究發現， 健康人吃黑巧克力連續15天， 每天100克， 對胰島素的敏感性有所增強。 醫生們估計， 黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。 最新一項研究還發現， 黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。

緩解腹瀉。 黑巧克力的可哥含量從50%～90%不等， 可哥富含一種叫類黃酮的多酚成分， 能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收， 從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

預防中風。 美國研究人員發現， 黑巧克力中含有一種化合物， 它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。 研究人員表示， 每週吃一份巧克力， 中風風險可減少22%。

有益心臟。 黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素， 能防止血管變硬， 同時增加心肌活力、放鬆肌肉， 防止膽固醇在血管內積累， 對防治心血管疾病有一定功效。

緩解壓力。 巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水準。 它能給人帶來安寧的感覺， 更好地消除緊張情緒， 起到緩解壓力的作用。

那麼， 在經期是否也可以吃巧克力呢？

女性經期能吃巧克力嗎

女性在經期可以適當吃一些巧克力， 有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。 減輕女性在經期間不適。 女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的， 巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸， 更能在被食入人體後， 迅速給血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明顯增加，

並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。 這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。 所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處， 但也不能多吃， 吃多了對身體不好。

但巧克力屬於高熱量食品， 雖然生理期間可以吃巧克力， 但多吃囤積的熱量會超標。 如果一次吃得太多的巧克力， 可能會因巧克力中的大量單糖進入體內， 刺激胰島素大量分泌， 使血糖瞬間下降， 而有刺激食欲的作用。

最後， 就來教你如何選購巧克力吧。

巧克力的選購和保存方法

在購買巧克力產品時， 看清產品包裝。 首先是產品名稱， 有些廠家設計外包裝時“巧克力”字體大且顏色醒目，

而“代可哥脂”字體小， 從而迷惑消費者。 其次是產品配料表。 配料表未標示可哥脂， 而標示代可哥脂， 就不能稱為巧克力。 純正的、高品質的巧克力， 產品的外觀精製、圖案完整；掰開後， 可以看到產品的質地、品質很好的巧克力是非常細膩和均勻、入口即溶；質地差的巧克力大大小小氣孔多， 分佈不勻， 表平面光澤暗淡， 入口難溶。

巧克力對環境溫度、濕度、光度、氣味都十分敏感的物質， 所以儲存時要避免接觸光線和空氣， 而且要儲存於乾爽、陰涼的地方。 溫度必須常時保持在12o-20oC。 儲存巧克力的包裝袋要保證時常密封好。

由此看來， 巧克力不僅味道獨特還有很多功效哦。