拍拍打打治療肩周炎

我是肩周炎、風濕性關節炎的患者。 長期以來與疼痛相伴。 退休後， 我本著“早上走， 晚上抖， 健康又長壽”的理念， 在鍛煉身體的同時， 注意拍打肩膀和關節， 十年來堅持不懈。 功夫不負有心人， 終於取得較好的效果。 去冬今春我市遇上百年不遇的冰雪低溫一個多月， 而我卻安然無恙。 下面把我的做法介紹給大家。
一、風濕性關節炎患者有單膝炎症， 也有雙膝炎症， 我是左膝有炎症。 一遇天氣變化， 左膝就會發酸發抖發軟， 嚴重時上樓左腿會突然發軟跪下。 俗話說：“通則不痛， 痛則不通。 ”說明關節疼痛與血脈不暢有關，

所以我在拍打肩膀的同時拍打雙膝。 方法是左手拍打左膝， 右手拍打右膝， 拍打時腳要提起， 腳尖向下， 五指稍彎曲成勺形， 動作到位， 拍打準確， 一般5分鐘左右， 歇時可換拍打肩膀。 反復拍打使痛處發熱， 以促進膝關節血液流通， 加快迴圈。 久而久之， 從減輕疼痛程度， 控制發展， 到逐漸消失， 達到預期效果。
二、肩周炎患者一般都是病在一側， 我是病在左肩。 主要是受風寒侵襲或夜寢露肩所致。 平時怕風怕涼， 疼痛難忍， 嚴重時穿衣提物都困難。 睡覺時要戴護肩或塞緊衣服， 即使“三伏”天中午休息， 也離不開護肩。
華佗認為：“動則一身輕。 ”根據這個道理， 每天晨練時， 我開始拍打雙肩(側重左肩)， 右手拍左肩， 左手拍右肩， 交叉拍打， 雙手十指稍彎曲拍打痛處， 準確到位。 我是左肩痛， 右手拍打時可稍重一點。 嚴重時可重拍重打， 時間一般5分鐘左右， 間歇時可拍打雙膝。 這樣既活動雙臂、雙掌， 又不斷刺激肩周炎疼痛處。 可起到舒其筋骨、暢其積鬱、活其血脈、緩其急躁、促其暢通的作用。
我今年已是古稀之年了， 由於持之以恆的拍打， 現在穿衣行走很正常， 前年重陽節登高比賽我還獲得第一名。 這裡有兩點要提醒一下：要堅持， 只要堅持， 就能成功。 不管炎熱盛夏或寒冬臘月， 都要始終如一。 同時， 要注意保暖， 因為肩周炎、風濕性關節炎都怕涼受寒， 稍有疏忽， 會加重病情。