夏季濕熱天氣養生有哪些重點

夏季濕熱天氣養生有哪些重點?

每年一到夏天， 就是這種不舒適的狀態， 反復著中暑與悶熱， 在黏膩的氣候中感到精神不振。 沒關係， 夏日消暑， 先調整一下自己的生活習慣， 再加上專為夏日調配的養生消暑果汁， 讓你輕鬆又美味的感受一下神清氣爽的夏季。 首先， 我們要保持精神上輕鬆愉快的狀態， 不要惱怒憂鬱， 讓機體宣暢通瀉。

其次， 要早睡早起， 讓大地陽氣起來的時候， 身體內的陽氣也生髮起來， 以利於氣血運行。

再次， 中午(特別是午時， 即中午11點到1點)休息一會兒， 以消除疲勞、恢復體力， 這叫“子午功”。

還有， 多吃當季以清補為主的瓜果蔬菜， 如鳳梨、苦瓜、西瓜、薏米等， 少食辛辣油膩的食物， 既可滿足身體所需營養， 又可預防中暑發生。