為什麼現在隨處可見的眼鏡店店鋪那麼多， 而且很有市場。 那是因為近視的人群越來越多， 戴眼鏡的人已經不是什麼特別的人群了， 大街上戴眼鏡的人可謂是一抓一大把。 但是， 近視的人都深知近視的痛苦， 但是卻也是後悔莫及。 因此， 如果不想要一輩子戴著一副眼鏡作為累贅， 我們就要從日常就開始預防。
首先， 我們要在正常的光線強度下用眼。 不能在強烈的光線如太陽下或者太暗的光線下如熄燈後看書看報寫字等等。 其次， 我們要矯正不良姿勢。 當我們坐在辦公桌前進行讀寫工作的時候，
不要長時間的看書看報， 觀看電視或者玩電腦玩手機， 這些電子產品輻射都較大， 用眼時間過長的話， 容易造成眼部疲勞， 眼球乾澀。 因此至少每隔一個小時就要讓眼睛放鬆休息， 閉上眼睛放空一會兒， 或者可以做一做眼保健操或者眺望一下別處的風景， 看看綠色植物等等。
眼睛是很敏感的部位， 因此不要經常用手揉搓眼睛， 不要用髒的毛巾或者紙張擦拭眼睛， 以免傷害了視網膜， 造成眼睛的不適。
在飲食方面， 多吃胡蘿蔔有保護眼睛防止近視的功效哦， 而且要多吃富含鈣和蛋白質維生素A的食物， 例如堅果，
吃什麼可以保護眼睛
1、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁（微炒去皮）300克， 紅棗（去核）250克， 枸杞子150克， 與鮮豬肝200克同切碎， 放瓷盆中加少許水， 隔水燉半小時後備用。 每日取2～3湯匙， 打入兩個雞蛋， 加糖適量蒸為羹。 有益腎補肝、養血明目的作用， 可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
2、花生瓜子棗豆糕
花生米100克， 南瓜子50克， 紅棗肉60克， 黃豆粉30克， 粳米粉250克， 與棗肉共搗為泥， 再調入些麵粉， 加適量油與水， 調勻做糕， 蒸熟， 一日吃完。 可補脾益氣、養血明目， 改善近視、視物模糊， 心悸氣短、體虛便秘等症狀。
3、人參遠志飲
我們用人參、遠志一起研成末， 用開水沖了當茶喝，
4、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克， 粳米500克， 加水煮粥， 拌糖溫食。 可健脾補氣、益氣明目。 宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
