蜂蜜水的作用有很多, 不過想要充分發揮蜂蜜水的作用就要講究飲用的時間和水溫。 蜂蜜用什麼水沖最好呢?又在什麼時候飲用最好呢?接下來, 就來一一為大家解答這兩個疑問, 快來一起瞭解瞭解吧。
什麼時候喝蜂蜜水最好
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。 經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量,
午後一杯蜂蜜水補充能量。 每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠。 中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,
餐後一杯蜂蜜水消食助消化。 蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。 蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響, 胃酸分泌過多或過少時, 蜂蜜可起到調節作用, 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌,
蜂蜜忌用開水沖
蜂蜜具有“春服養脾利氣, 夏服消暑解毒, 秋服潤燥滑腸, 冬服鎮咳緩下”的良好保健作用, 是物美價廉的滋補劑。 但有人喜歡用熱水沖用蜂蜜, 這是錯誤的。
蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質、維生素和無機鹽, 而且還有酶物質, 這些酶是有活性的, 在高溫下活性會漸漸喪失, 並產生大量的羥基甲醛糖, 使蜂蜜中的蛋白質、維生素C和蟻酸等營養物質受到破壞。
因此, 要用低於60℃的溫水沖服蜂蜜, 這樣才能確保其功效。
飲用蜂蜜水要多講究以上幾點哦。