近日， 日本健康醫療情報媒體刊文， 告誡一老一小最該防中暑。 這是因為， 老人體溫調節能力變弱， 不容易出汗， 再加上老人本身體內水分就少， 很容易中暑。 小孩體溫調節功能尚未成熟， 體溫變化幅度大， 加之無法主動增減衣服、喝水等， 因此也是易中暑人群。
一般來說， 預防中暑要做到以下幾點：穿透氣性、吸濕性較好的服裝;晴天外出時要戴上遮陽帽或打遮陽傘， 避免陽光直射;氣溫高時可拉上窗簾遮擋陽光;平時要加強鍛煉， 但儘量不要在烈日下做劇烈運動;即使不出汗也要注意補水， 長時間運動後，
除此之外， 對於老人來說， 大腦溫度感應機制敏感性下降， 常常察覺不到口渴及高溫帶來的不適。 美國研究指出， 酷暑是被低估的致死因素之一， 全美因酷暑導致的死亡中， 65歲以上的老人占四成。 因此， 建議老人要注意觀察氣溫， 家中最好常備溫度計和濕度計;經常開窗， 保持空氣流通， 一感覺到熱就要打開電風扇、空調， 或者用涼毛巾擦拭身體，
夏季地面溫度約為60℃， 小孩由於身高較矮， 離地面近， 更容易受到高熱地表的影響。 因此， 建議家長最好在上午或傍晚等較涼爽的時候帶孩子出門;如果孩子需要坐嬰兒車， 應選擇距地面高的;如果不開空調， 夏季封閉的汽車內氣溫可達50℃， 因此不要將孩子獨自留在車內， 尤其是孩子睡著的時候。
