近視眼由於近距離用眼和高強度用眼， 致使眼睛出現視疲勞。 如果長時間處於疲勞狀態， 得不到緩解和調整， 就容易導致睫狀肌痙攣， 從而擠壓眼內毛細血管， 導致微循環障礙， 最終成為近視。
1、運目：站立於窗前， 順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角， 可舒筋活絡， 運轉眼球， 改善視力， 每日早晚各做5～10分鐘。
2、極目：早晨在空氣清新的地方， 自然站立， 兩眼先平視遠處的一個目標， 再慢慢將視線收回， 到距眼睛35釐米的距離時， 再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。
3、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼， 每天1～2次， 每次5分鐘左右。 也可結合洗臉、喝熱水時進行， 也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁， 趁熱熏眼部， 待水溫後再以藥水洗眼， 有清熱明目之功。
4、養目：平時注意膳食均衡， 做到粗細搭配、葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等， 少吃糖果及甜食。
以上， 是小編給大家介紹的近視眼的預防保健方法， 相信現在大家都瞭解了， 另外小編再補充一點， 視疲勞會使你眼睛近視、眼球乾澀、腫脹、充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈， 甚至失眠眼花……睫狀肌的持續收縮時間過長， 使眼睛長期處於疲勞近視的病態，
