春天風多雨少氣候乾燥， 氣溫變化反復無常。 使人體免疫力和防禦功能下降， 容易誘發一些春季常見的疾病。 因此， 合理的調整飲食就顯得尤為重要。 怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此， 生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊， 助您健康度過這個春天。
男性的健康是建立在正確的飲食習慣上。 一般來說， 男性不像女性那樣的注重自己的飲食， 很少男性會注意到自己的飲食是否均衡， 吃的東西是不是健康。 吃的健康並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已，
飲食和健康是息息相關的， 特別是和心血管疾病及癌症有關。 根據統計， 三分之二的成年男性， 血液中的膽固醇都過高。 膽固醇過高不但會引發心血管疾病， 陽萎， 嚴重的還會導致中風。
改善你的飲食習慣， 要從年輕時開始。 你可以從下列專案開始：
1.減少你所攝取的脂肪量， 特別是肥肉和油炸物更要禁止， 要吃肉的話， 多吃瘦肉及白肉類。
2.多吃高纖食物， 特別是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物， 如：巧克力， 甜點， 餅乾， 汽泡式飲料。
4.減少鹽分的攝取， 一些鹹的零嘴， 如：洋芋片等都含有過多的鹽分。
此外， 儘量將自己的體重控制在標準範圍內， 並且定期檢查自己的血壓。 下次， 在買食物的時候， 別忘了先看看商標上所標示的脂肪和糖分含量。
