如何預防中暑
隨時隨地補充水分， 避免疲勞、注意休息， 避免高溫下長時間作業， 隨身攜帶必要的防暑藥物是預防中暑的幾點主要因素。 具體如下：
大量飲水， 別等口渴了才喝水。 在高溫天氣下， 都要隨時增加液體攝入， 不要等到覺得口渴時再飲水， 出汗較多時可適當補充一些鹽水。 對於某些需要限制液體攝入量的病人， 高溫時的飲水量應遵醫囑。
在露天或在高溫環境下工作的人， 必須加強通風降溫設施， 減少陽光直接照射。 合理調整工休時間， 注意勞逸結合， 避免過度疲勞。
出行躲避烈日， 中午儘量不要外出。
多洗浴。 水能帶走暑熱， 有條件者可經常游泳。
隨身攜帶必要的防暑藥物。 如清涼油、人丹、十滴水、風油精等， 以防應急之用。
多吃夏天的時令蔬果， 如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高;新鮮水果， 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%， 都可以用來補充水分。
保持充足睡眠。 夏天日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 容易感到疲勞。 充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於工作和學習， 也是預防中暑的措施。
另外尤其應注意的是， 高溫時駕車出行， 離開停車場時不可將兒童和寵物留在車內。
中暑的症狀
中暑是指高溫環境下， 由於熱平衡或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。 氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。
中暑的症狀可輕可重， 輕症中暑可出現頭昏、胸悶、心悸體溫升高等。 重症中暑， 則可出現大量出汗、暈厥、高熱， 甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。
1、先兆中暑的症狀：在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高。
2、輕度中暑的症狀：除以上症狀外， 體溫在38℃以上， 面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快， 經休息後， 可恢復正常。
3、重度中暑的症狀：也稱熱衰竭， 表現為：皮膚涼;過度出汗;噁心、嘔吐;瞳孔擴大;腹部或肢體痙攣;脈搏快;常伴有昏厥， 昏迷， 高熱甚至意識喪失。 重度中暑是中暑中最嚴重的一種， 如不及時救治將會危急生命。
中暑的處理方法
對中暑患者進行及時的處理， 一般可很快恢復。 發生重度中暑時， 應儘快送醫院急救， 以免引起休克及腎臟衰竭等併發症， 導致生命危險。
以下是有關中暑的急救方法：
1、迅速將病人撤離引起中暑的高溫環境， 選擇陰涼通風的地方休息;解開病人的衣扣、褲帶， 並使其安靜休息。
2、立即喝含鹽的涼開水。
3、降溫處理：為患者潑水或用冷水擦身， 而不是讓他浸入冷水中。 潑在皮膚上的水， 蒸發較快， 以增加降溫的效率。 如可能， 將患者移到有冷氣設備的地方。
4、在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等， 或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
5、如果出現血壓降低、虛脫、神志不清， 應在實施必要的急救措施同時， 立即撥打120電話， 急送醫院搶救。
