男人減肥要吃什麼好呢？男人減肥和女性減肥是不同的， 飲食安排也有所不同的， 所以不能一概而論。 在這裡， 就要為男性朋友們介紹一下專屬男士減肥的飲食安排， 快來一起看看吧。
男人減肥的飲食原則
控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
平衡膳食。
熱量負平衡。 必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
具體來講， 男人減肥吃什麼好呢？
男人減肥的食物
栗子。 栗子的味道甘甜可口， 因此是很多減肥者必備的一種乾果零食。 然而減肥者們因為擔心栗子中的澱粉含量太高而不敢多吃， 只能淺嘗即止。 但是減肥者不清楚的是， 栗子對於甩掉秋膘也有著一定的功用。
蓮藕。 蓮藕是減肥者們在生活中較為喜歡的一種食品， 因為這種食品的口感較為鮮美， 而且對於養顏美容具有一定的效果， 所以大家對這種食物都情有獨鍾。 其實， 蓮藕除了可以養顏美容之外，
紅薯。 男性不妨多多食用紅薯來當做是自己的主食， 只要堅持一段時間之後， 很快就可以打造纖瘦苗條的身材。 別看紅薯貌不驚人的樣子， 其實它對於甩掉脂肪有著良好的功效， 並且很可以讓愛美的減肥者滋補養顏， 真是一舉兩得。
男人減肥營養食譜
柳丁瘦身湯
材料：柳丁l000克， 生薑50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。
做法：柳丁連皮切作片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入以上調料即可。 這個減肥食譜既減肥湯， 能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持愉快的心情， 多做運動， 全身有出汗的感覺最佳。
糙米塑身茶
材料：200克糙米， 1500克水。
做法：用幹鍋翻炒糙米，
