跳繩與跑步哪個更減肥呢

身體偏胖的人， 都想能夠早一點瘦下來， 尤其是女人們更是對於自己的身材非常的關注。 社會上減肥的人也是非常的多的， 而各種關於減肥的一些諮詢也是滿天飛。 運動是減肥的科學的方法， 比如跳繩和跑步。 那麼， 跳繩與跑步哪個更減肥呢？其實兩者都可以減肥， 更多內容來看下文的介紹。

跳繩瘦身原理

這是MM們最關心的問題了。 資料顯示， 慢速跳繩每小時能消耗469千卡的熱量， 而快速跳繩每小時更是能消耗737千卡的熱量。 減肥最正確的方法是減少脂肪， 運動減肥的見效不快， 但卻是最科學的，

跑步瘦身原理

跑步是一種極為簡單、人人都能進行的運動專案， 使身體各部位都得到鍛煉， 目前已成為國內外一種普遍的健康減肥的手段。 跑步對人體的作用比較全面， 能鍛煉人的心臟， 增加機體的最大攝氧量， 增強人體的活動能力， 還能夠幫助身體有氧燃燒脂肪。 跑步可以促使冠狀動脈保持良好的血液迴圈， 保證有足夠的血液供給心臟。 跑步能加速全身血液迴圈，

跳繩與跑步哪個更減肥呢？兩者的減肥效果無法比較， 都可以達到同樣的減肥效果， 但是前提都是大家應該不斷的堅持才行。 有些人喜歡跳繩減肥， 也有些人喜歡跑步減肥， 無論選擇哪種方式減肥， 只需要每天不停的堅持下去的話， 就是可以起到很好的減肥效果的。