吃能吃出好的視力嗎？答案是肯定的。 以下是中醫推薦的護眼養生食療方。
1、菠菜護眼湯
材料：豬肝60克或土雞肝兩付、菠菜150克、食鹽、香油各少許， 清高湯1公升；此外， 故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
製作方法：①將四味中藥材洗淨加水1000毫升， 煎煮約20分鐘， 濾渣留湯備用；②豬肝去筋膜洗淨後切薄片， 菠菜洗淨後切成小段備用。 先用少量油爆香蔥花， 加入中藥汁、豬肝、菠菜， 煮開後放入適量食鹽， 攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
功效：補肝養血、明目潤燥。 常食可改善視力， 並可治療小兒夜盲症、貧血症，
2、家常視寶湯
材料：鴨肝150克、芹菜50克、木耳（水發）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥薑、麻油、鹽、米酒各適量。
製作方法：①芹菜切小段， 磨菇、木耳切丁， 肝切成泥狀拌入米酒、鹽等；②油燒熱， 爆香薑、蒜， 加入蘑茹、木耳， 加適量水， 煮沸， 再加入肝泥並攪和， 調味， 投入芹菜煮沸， 起鍋滴入少許麻油。
功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。 適合肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血症， 是小兒護眼的理想食療方。
3、芝麻枸杞茶
材料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。
製作方法：食鹽炒熱， 加入枸杞續炒至發脹， 即篩去食鹽， 取枸杞與餘藥煎煮約12分鐘， 再浸泡10分鐘， 濾去渣， 代茶飲用。
功效：明目。 主治視力減退。
4、五味蜜茶
材料：北五味4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。
製作方法：北五味子入鍋略炒稍焦， 再加入蜜蒙花與水約450毫升， 煮沸3分鐘， 過濾加蜂蜜拌勻， 待稍冷適量時， 再入綠茶粉攪和均勻， 即可飲用。
功效：主治視力功能減退。
5、決明子茶
材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。
製作方法：決明子略搗碎後， 加入菊花、山楂， 以沸水沖洗， 加蓋燜約30分鐘， 即可飲用。
功效：主治頭部暈眩， 目昏乾澀， 視力減退。
