男人最重要的就是要做好補腎， 如何補腎更健康？更有效？今天小編就推薦4款美味靚湯輕鬆幫助補腎， 趕緊一起來看一下吧。
黑豆鯉魚湯
原料：黑豆30克， 鯉魚1條（約250克）， 生薑1片。
做法：
1、將黑豆洗淨， 浸3小時；生薑洗淨。
2、鯉魚去鱗、鰓、腸髒， 洗淨， 起油鍋， 略煎。
3、把全部用料一齊放人鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮至黑豆熟爛， 加鹽調味即可。 隨量飲湯食肉。
清補湯
材料：雞腿1只， 蔥適量， 姜適量， 百合適量， 蓮子適量， 枸杞適量， 苡仁適量， 人參適量， 冬瓜適量
做法：
1、雞腿切塊。
2、和薑片一起抄水， 再用冷水沖洗乾淨。
3、重新燒一鍋水，
4、用大火煮沸後轉入湯煲慢燉90分鐘（我一般用家裡電飯煲的燉湯功能~）。
5、倒入切好的冬瓜， 放適量鹽和雞精調味。
6、再燉15分鐘即可。
白果蓮子糯米烏雞湯
材料：竹絲雞1只， 白果15克， 蓮子肉30克， 胡椒3克， 糯米30克。
做法：
1、竹絲雞洗淨， 去內臟， 滴幹水。
2、白果仁、蓮子肉、胡椒洗淨， 與浸洗過的糯米一起放入雞肚內， 用線縫合， 放入燉盅內。
3、加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔開水燉3小時， 調味供用。
黃花菜海帶牛尾湯
原料：牛尾骨兩大塊， 幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹， 蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。
做法：
1、幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右， 清洗兩到三次
2、牛尾骨浸泡後洗淨。
3、冷水下鍋， 煮開後撇去浮沫， 撈出備用。
4、將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡。
5、加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂， 填清湯沒過原料， 燉2-3小時。
