採取坐式或仰臥式均可， 將兩眼自然閉合。 然後依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求取穴準確、手法輕緩， 以局部有酸脹感為度。
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按， 然後又向上擠。
3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處）， 然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，
眼睛保護兩法
（1） 眼睛喜涼怕熱， 遇到心火、肝炎過盛， 就會長眼垢、發幹、紅腫至充血。 經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病， 保護視力， 增強眼睛對疾病的抵抗力。 尤其對常患眼紅、發幹、視物不清、沙眼等病的人， 好處更為明顯。
（2） 實踐表明， 茶水熏眼對保護眼睛， 恢復視力有極大的幫助。 同時用手捂住杯口， 以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息， 但熏的時間一定要保證在10分鐘左右， 並要經常堅持做， 每天至少熏一次。
