吃什麼對屈光不正有好處？

維生素A或是維生素b、葫蘿蔔素和屈光不正是有很大的相關性的， 此外， 維生素C、維生素B6以及鋅的補充也可幫助解決眼睛問題的。

缺鉻易發生近視， 鉻能啟動胰島素， 使胰島發揮最大生物效應， 如人體鉻含量不足， 就會使胰島素調節血糖功能發生障礙， 血漿滲透壓增高， 致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大， 從而誘發近視。 鉻多存在於糙米、麥麩之中， 動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

鋅缺乏可導致視力障礙， 鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。 眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，

枸杞桑葚粥

做法：山藥5克， 枸杞子5克， 桑葚子5克， 紅棗5個， 粳米100克， 把以上原料熬成粥食用。

功效：每日早晚兩餐， 較長的時間服用的話， 既能消除眼疲勞症狀， 一定程度上改善視力， 又能增強體質。