隨著人們生活水準的提高， 很多人都會產生飲食過量的問題， 飲食過量最直接的結果就是肥胖， 身體肥胖多數會直接反應在面部， 而最常見的就是雙下巴。 其實， 雙下巴的贅肉不需要特別的減肥手段， 只需要每天一些小細節上的注意即可。
一: 飲食減肥的技巧1: 1.每次進食時， 將食物反復咀嚼。 2.慢慢地咀嚼， 感覺到下巴的肌肉被牽動。
2: 3.利用用餐時練習。 療效：充分運用下巴的鍛煉， 能夠使下巴的肌肉收縮結實。
二: 幾種減雙下巴的食物1: 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀，
2: 黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一， 因其含有丙醇二酸這種物質， 能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪， 從而可有效地減少體內脂肪堆積。
3: 白蘿蔔：其本身含熱量甚低， 且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質， 可減少脂肪的皮下聚集。
4: 韭菜：因其含纖維素較多， 故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用， 藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物， 有利於減肥和清潔腸腔。
三: 為了擺脫雙下巴， 除了食上的注意， 同時要配合臉部的鍛煉和按摩。 綜合防治才是最佳的手段， 效果也會更加顯著。 對臉部進行按摩， 可以促進血液迴圈，
