許多男性如果出現疲勞、體力不濟時， 就會去補腎壯陽。 其實， 與其吃各種滋補品來補腎， 不如平常在生活習慣和飲食中注意養肝、護心。
中醫學認為， 腎為先天之本， 腎偏虛的男性適當補腎無可厚非， 而非腎偏虛的男性大可不必去湊這個熱鬧。 因為， 肝臟主疏泄、喜條達， 以通為順。 如果肝氣不舒， 人體氣血運行便會紊亂， 引發消化失調、高血壓等疾病。 同時， 大多數男性處於家庭的“風口浪尖”， 心理壓力大， 精神壓抑， 容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症狀。 有些人因肝功能受損導致疲勞、食欲差，
那麼， 具體如何保護呢？健康專家送你四個“金點子”：
1、飲食護肝。 飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分， 滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生， 防止細菌、病毒入侵肝臟。 營養學家告訴我們， 人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分， 也正是肝臟所必需的。 不過， 肝臟對蛋白質、碳水化合物以及維生素需求較多， 而脂肪過量有引起脂肪肝之虞， 必需適當限制。
2、睡眠護肝。 睡眠時人體處於臥位， 肝臟能享受到更多的血液澆灌， 加上身體處於休息狀態， 肝臟的負擔最輕，
3、運動護肝。 積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。 因為運動既可削減超標體重， 防止肥胖， 消除過多脂肪對肝臟的危害， 又能促進氣體交換， 加快血液迴圈， 保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
4、情緒護肝。
調節情志，
化解心中的不良情緒，
使自己始終擁有一份好心情，
有益於肝的養生保健。
如果情緒波動，
則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，
導致血液迴圈障礙，
影響肝的血液供應，
使肝細胞因缺血而死亡，
這就是中醫所說的“憂傷脾，
怒傷肝”。
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