現在的女性生理期來臨時， 有時候會痛經， 導致全身無力， 面色發黃。 不知道該怎麼辦， 只有熬著度過痛經期。 今天我們小編將要帶你去學習痛經應該怎麼調理， 緩解痛經的穴位。
痛經怎麼調理
元胡益母草棗蛋
元胡10克， 益母草30克。 大棗10枚， 雞蛋3個。 將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少， 血瘀作痛， 舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克， 河蟹250克。 將二者洗淨後。 加清水適量， 置瓦罐中， 文火燉沸後。
功效：可活血化瘀， 通經止痛， 適用於經前或是經行小腹脹痛， 按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
姜棗花椒湯
生薑30克， 大棗10枚， 花椒20克， 紅糖適量。 將姜、棗、花椒水煎取汁， 納入紅糖烊化飲服， 每日2次。
功效：可溫經散寒止痛， 適於寒凝氣滯， 經行不暢， 色黯有塊， 畏寒肢冷之痛經。
富貴羊肉
羊 肉500克， 小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克， 鮮山藥150克， 調料適量。 將羊肉洗淨， 切塊;鮮山藥洗淨， 去皮、切塊、同入砂鍋， 加清水適 量煮沸後， 下諸藥(布包)。 生薑、胡椒、花椒等， 文火燉至羊肉爛熟後。 去藥包。 加食鹽、味精、豬脂適量調服， 每日1劑。
功效：可溫陽散寒， 通經止痛， 適於寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。
當歸益母草蛋
當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。 將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁。 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次， 連續5-7天。
功效：可活血行氣、化瘀止痛， 適用於血瘀痛經， 經色紫黯有塊。 血排出後疼痛減輕者。
酒釀圓子雞蛋羹
材料：
水500毫升， 酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個、薑片若干、紅糖若干。
做法：
1.生薑清洗乾淨， 直接切成薑片， 放入水中用大火煮開， 等到水沸騰之後直接把薑片打撈出來。
2.把準備好的酒釀直接倒入沸水中， 使用小火繼續煮開。
3.打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。
4.最後一步就是根據個人口味加入紅糖， 均勻攪拌即可。
當歸益母草蛋
當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。
功效：可活血行氣、化瘀止痛， 適用於血瘀痛經， 經色紫黯有塊。 血排出後疼痛減輕者。
枸杞山藥雲豆雞
枸杞10克， 鮮山藥150克。 雲豆50克， 雌仔雞1只， 調料適量。 將雲豆泡軟， 山藥去皮。 洗淨， 切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水， 切塊。 同放入盆中， 加入枸 杞、蔥、椒、薑、鹽、料酒及清湯適量， 封口。 上籠蒸熟服食， 每週1～2劑。
功效：可養肝益精， 健脾養血， 適用於肝腎虧虛， 精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經來量少、色淡， 或伴潮熱、耳鳴等。
姜棗紅糖湯
乾薑5克， 大棗10枚， 紅糖30克。 將三者加水同煎飲服。 每日2次， 溫熱飲服， 連續5-7天。
功效：可暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。
桂枝大棗湯
桂枝10克。 大棗10枚， 山楂15克， 紅糖30克。 將桂枝、大棗、山楂水煎取汁， 納入紅糖煮沸後趁熱飲服， 每日2次。
功效：可溫經散寒。 活血止痛， 適於經前或經期小腹疼痛， 得熱痛減， 經行量少等。
小雞燉土豆
主料：雞1000克， 土豆(黃皮)500克，
輔料：香菜15克，
調料：啤酒50克， 白砂糖15克， 鹽5克， 醬油15克， 味精2克， 雞精2克， 八角5克， 陳皮3克， 大蔥10克， 薑10克， 大豆油50克。
做法：
1.雞去掉毛和內臟， 直接清洗乾淨剁成塊， 把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下， 然後使用清水沖洗乾淨備用。
2.土豆去皮清洗乾淨， 直接切成滾刀塊， 熱油鍋， 把土豆放入油中炸至金黃色， 然後打撈出來瀝幹油份。
3.熱過放入少許植物油， 下入少許白糖炒至棗紅色， 放入雞塊煸炒。 放入準備好的調味品， 加入適量清水，
解決痛經方法
局部運動
推拿腳底部被認為與臀部部位的氣路相連的一些指壓點， 如在腳踝上兩邊的凹陷地方。 輕輕地用大拇指與其它指尖揉捏以後， 沿著那裡一路向上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳。
練瑜伽也有緩和的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 維持這姿態， 直到感到不舒適為止。
暖和子宮
痛經的時候將熱水袋放在小肚子上面， 或躺在床上用加熱的毯子墊在身子底部， 等這些方法都可以緩解痛經。 而且這些辦法簡單， 是至今為止適用範圍最廣、留傳時間最長的辦法。
此外，還應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋，或用艾條炙小腹。
補充礦物質
比如多喝酸和鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發覺，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效力地吸取鈣。不妨在月經週期前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
喝優酪乳和基本上是可以減輕經痛的，由於優酪乳或主要含大量的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子宮肌肉過渡收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸取，故多喝優酪乳和，可以幫助經痛的減輕。
禁酒
假如你在痛經期間出現水腫，是因為酒精而加重這個問題，所以切記，痛經期間是不可以喝酒的。
避免攝入咖啡因
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經週期期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
減少鹽的攝取量
食鹽等利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，影響身體健康。
總結：相信為大家治療痛經也有了一定的瞭解，只要每次生理期來以前，照這些方法做下去絕對不會讓你在感覺痛經的所在，所以我們一定要堅持這些方法。
此外，還應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋，或用艾條炙小腹。
補充礦物質
比如多喝酸和鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發覺，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效力地吸取鈣。不妨在月經週期前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
喝優酪乳和基本上是可以減輕經痛的，由於優酪乳或主要含大量的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子宮肌肉過渡收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸取，故多喝優酪乳和，可以幫助經痛的減輕。
禁酒
假如你在痛經期間出現水腫，是因為酒精而加重這個問題，所以切記，痛經期間是不可以喝酒的。
避免攝入咖啡因
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經週期期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
減少鹽的攝取量
食鹽等利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，影響身體健康。
總結：相信為大家治療痛經也有了一定的瞭解，只要每次生理期來以前，照這些方法做下去絕對不會讓你在感覺痛經的所在，所以我們一定要堅持這些方法。
