隨著生活壓力的增大， 熬夜已經成為了許多人的“家常便飯”。 也正因為這樣， 從而使的現在越來越多人的身體變差。 那為了減輕熬夜的危害， 我們在熬夜的時候應該喝什麼好呢?熬夜的人又應該吃什麼好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。 想知道的朋友就來看一下吧。
相信大家都知道， 熬夜對身體的傷害是非常大的。 因此在熬夜的時候我們應該喝一些茶來減輕熬夜的傷害。 那熬夜喝什麼茶好呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、冰糖薄荷茶
材料
薄荷葉5-10片， 冰糖或者是蜂蜜、果汁。
製作方法
將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中， 加入熱水200毫升， 加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可， 等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁， 可以使茶的口感提升。
功效
據最近的研究報導， 薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。 而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 工作在電腦前的上班族， 當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶， 這有利於提神醒腦、緩解壓力。
除此之外， 薄荷還具有一種特殊的芳香， 可以在飲用或者是漱口的時候可以讓口氣更加清新， 而且還可以有效消除牙齦腫痛的情況哦。
2、玫瑰薄荷茶
材料
玫瑰花幹花蕾4-5顆， 薄荷少量(二、三錢即可)。
製作方法
將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中， 加蓋到10-15分鐘， 待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效
人的情緒的情緒容易出現波動， 而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛， 具有活血化淤、舒緩情緒的作用， 薄荷可驅除疲勞， 使人感覺煥然一新， 並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味， 一舉兩得。
3、薄荷菊花茶
材料
薄荷3錢， 菊花2錢。
製作方法
可以直接將薄荷以及菊花放在以後各茶杯中， 然後向其中倒入開水， 並將茶杯蓋改好。 大約7~9分鐘就可以飲用了哦。
功效
菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用， 與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
4、菊花人參茶
材料
菊花幹花蕾4-5顆， 人參2—4錢。
製作方法
將人參切碎成細斷， 放如入菊花花蕾， 用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效
人參含有皂甙及多種維生素， 對人的神經系統具有很好的調節作用， 可以提高人的免疫力， 有效驅除疲勞， 而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用， 兩者合用具提神的作用， 但有高血壓的人不宜使用人參， 並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
5、熏衣草檸檬茶
材料
熏衣草幹花蕾5-6顆， 檸檬片或檸檬汁。
製作方法
將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中， 加入沸水加蓋5-10分鐘， 如果是與檸檬汁一起搭配， 待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效
熏衣草香氣為廣大女性所喜愛， 自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈，
男人熬夜吃什麼好
現如今， 熬夜最多的人就是男人。 因此， 當男人經常熬夜的時候， 一定要多吃以下這些食物哦， 這樣才能避免熬夜所帶來的傷害。
1、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
2、生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2至3次。 有滋陰清熱、生津止渴等效果， 適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
男人熬夜吃什麼水果好
1、柳丁
柳丁含有豐富的維生素， 特別是維生素C的含量非常之高， 對於長期使用電腦者而言其可説明減少電子輻射的危害。 另外柳丁中的果膠物質的含量也是非常的， 其具有清腸的作用， 因此對於熬夜的男人而言可適當的多吃些柳丁。
2、蘋果
蘋果有百果之王的美稱， 特別是對於經常熬夜的男性朋友們多吃些蘋果對預防肥胖， 促進排便也都是會有很大的幫助的， 另外蘋果中豐富的果膠還有促進排泄防止動脈硬化的作用， 特別是對於久座的IT男， 熬夜加班後來一個蘋果更可補充體力， 同時還能有效的預防肥胖。
3、葡萄
熬夜傷肝， 而多吃葡萄就具有護肝臟的作用。 因為葡萄的抗氧化程度相對較高， 因此多吃葡萄就可減少因為熬夜給肝臟造成的老化現象。再者葡萄中的葡萄素還可保護男人精子的健康。
結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了熬夜喝什麼好了，也知道了熬夜吃什麼好了。因此，如果你經常熬夜的話，則一定要多喝、多吃這些食品哦，這樣不僅可以減輕熬夜對你的傷害，同時對你的恢復也是很有幫助的。
因此多吃葡萄就可減少因為熬夜給肝臟造成的老化現象。再者葡萄中的葡萄素還可保護男人精子的健康。結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了熬夜喝什麼好了，也知道了熬夜吃什麼好了。因此，如果你經常熬夜的話，則一定要多喝、多吃這些食品哦，這樣不僅可以減輕熬夜對你的傷害，同時對你的恢復也是很有幫助的。
