失眠的病因有很多， 相信很多經常會失眠的朋友都對其瞭解研究過。 其實治療失眠說簡單也簡單， 說複雜也複雜。 重要是看患者能不能找到適合自己的治療方法， 這裡小編推薦飲食療法給大家， 希望大家多多嘗試一下。
1、豬心棗仁湯
材料
豬心1個， 酸棗仁、茯苓各15克， 遠志5克。
做法
把豬心切成兩半， 洗乾淨， 放入淨鍋內， 然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入， 加入適量水置於火上， 用大火燒開後撇去浮沫， 改小火燉至豬心熟透後即成。
用法
每日1劑， 吃心喝湯。
功效
此湯有補血、養心、益肝寧神之功用。
2、天麻什錦飯
材料
取天麻5克， 粳米100克， 雞肉25克， 竹筍、胡蘿蔔各50克， 香菇、芋頭各1個， 醬油、料酒、白糖各適量。
做法
將天麻浸泡1小時左右， 使其柔軟， 然後把雞肉切成碎末， 竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮， 同水發香菇洗淨， 切成細絲。 粳米洗淨入鍋中， 放入上述食料及白糖等調味品， 用小火煮成稠飯。
用法
每日1次， 作為午飯或晚飯食用。
功效
此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效， 可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
失眠的病因
失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。
1、原發性失眠
通常缺少明確病因， 或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀， 主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。
2、繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠， 以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。 失眠常與其他疾病同時發生， 有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係， 故近年來提出共病性失眠的概念，
結語：有關治失眠的食療方， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後也學會做這兩樣菜或者飯了。 如果身邊有失眠的朋友或者親人， 可以嘗試做些給他們吃， 效果還是很不錯的。 失眠很折磨人的， 尤其會影響第二天的精神， 一定要早日治療， 調整自己的狀態才行!
