相信我們在日常生活中經常都會聽到生命在於運動這句話， 可是由於人們工作的繁忙， 而真正能做到經常運動的朋友也少之又少。 其中也有些朋友在運動過程中， 因為一些不知名的原因而會傷害他們的膝蓋， 這就讓他們感到異常的苦惱。 因此什麼運動不傷膝蓋呢?針對這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的內容。
首先， 要避免諸如籃球、網球、足球等這些突然啟動、急停和轉體， 或者是需要超出平衡的跑跳和落地的運動。
第二， 游泳對膝關節的負重最小， 是膝關節損傷者最理想的運動方式。
第三， 增加臀部肌肉力量可以減少膝關節受傷的機會。
最後， 建議膝關節損傷者不要只做單一的運動， 要不斷補充運動項目。
啞鈴、仰臥、引體等屬於沒有技術含量的， 有技術含量的就去練太極!有條件還可以去游泳.......太極動作不標準也是傷膝蓋的， 不傷膝蓋的可以練瑜伽， 其實就是拉伸， 沒事朵拉拉筋骨， 對身體也很好， 任何拳法都有伸筋拔骨的目標， 因為身體柔韌性好， 對身體的內分泌系統非常有益， 所以千萬別小看跑步之外的拉伸， 而且拉伸是不需要場地和時間的， 任何時候任何地點都可以拉伸的
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了什麼運動不傷膝蓋，
