孕婦吃什麼好 孕媽咪消暑吃些什麼好呢？

1、綠茶。 綠茶含有茶多酚、礦物質、蛋白質、鋅、維生素等營養成分。 鋅元素對寶寶的正常發育起著極其重要的作用， 適當喝點淡綠茶不僅消暑， 對加強心腎功能， 促進血液迴圈， 幫助消化和促進寶寶生長發育具有良好的作用。

但是， 綠茶中含有鞣酸， 會妨礙鐵元素的吸收， 最好在飯後一個小時再飲用淡綠茶。

2、蔬菜湯。 夏天解暑的湯有海米冬瓜湯、番茄蛋花湯等，

3、果汁。 把芒果、柳丁、蘋果、獼猴桃等水果榨汁， 然後加入優酪乳或蜂蜜、純淨水等， 這幾類水果都富含豐富的維生素C， 短暫的攪拌還可以保留較多的維生素， 除了果皮以外， 纖維素也基本保存了下來， 果汁口味鮮美， 孕媽咪夏天飲用， 既解渴又美膚養顏。

4、瓜果。 瓜類食物， 如西瓜、冬瓜、黃瓜等， 含有豐富的水分和電解質， 既可解渴又能解暑。