女性想去除皺紋應該怎麼吃

臉上的皺紋是女性防衰老的最大天敵， 有什麼辦法可以去皺紋呢？各種化妝品或者護膚品難免都會有副作用， 而飲食防皺紋是最天然健康的方法之一。 今天， 就來為大家介紹一下女性想去除皺紋應該怎麼吃， 千萬別錯過了。

女性防皺紋怎麼吃

多食用含有豐富硫酸軟骨素的食物。 只需要多食富含軟骨素的食物， 就能撫平皺紋， 維持皮膚細膩， 恢復肌膚彈性。 在雞皮、魚翅、鮭魚頭部、雞與鯊魚等的軟骨內都含有大量的軟骨素。

多食用含有豐富核酸的食物。 科學試驗證明， 女性每天攝取約800毫克的核酸，

4個星期後就能去除臉部大部分的皺紋， 粗皺皮膚變得光滑細膩， 老年斑也部分逐漸減少， 所以人體只可以通過多吃含有核算的食物中攝取核酸。 魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等都具有豐富的核酸。

多食用酸牛奶和肉皮。 人體皮膚的表層每天都會死去幾百萬表皮細胞， 而酸牛奶中含有的酸性物質可以幫助軟化皮膚的黏性物質， 清理死皮的舊細胞， 在清理的同時也消除皺紋。 多吃肉皮， 特定組織的生理功能則可以被體內與膠原蛋白結合的水影響， 從而撫平皺紋， 讓皮膚恢復細滑。

除此之外， 還有兩種食物和兩款食譜可以去皺紋哦。

兩種食物可去皺紋

三文魚：防止皺紋產生。 三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，

它能提高抗氧化酶的作用， 消除破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。 食用方法：經常吃三文魚， 可以直到減少皺紋的作用。 但在吃三文魚的過程中必須戒糖， 控制精製澱粉， 補充維生素和礦物質， 否則無法達到減少皺紋的效果。

大豆：延遲女性細胞衰老， 保持肌膚彈性。 含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。 大豆異黃酮是一種類似雌激素， 具有雌激素活性的植物性雌激素， 能延遲女性細胞衰老， 使皮膚保持彈性。 食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質， 直接食用吸收率只有65%。 如果改食豆製品，

效果更好。 大豆製成豆芽後， 還會產生一定量的維生素C， 維生素C具有美白皮膚的作用。

兩款食譜可去皺紋

豬蹄去皺：用老母豬蹄數隻（如若找不到可用一般豬蹄）， 洗淨後煮成膏狀， 晚上睡覺時塗於臉部， 第二天早晨再洗乾淨， 堅持半個月會有明顯的去皺效果。

棗泥去皺：紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等， 對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果， 可製成面膜敷面， 能使臉面光潔， 皺紋伸展。

飲食去皺紋最安全， 快來試試看吧。