滑膜炎預防動作有哪些

滑膜炎是一種炎症性疾病， 大家不要小看這種炎症性疾病， 不僅會給患者帶來各種疼痛， 如果不積極治療的話就會導致患者喪失勞動力。 所以在平時生活中我們要積極預防此病的到來， 那滑膜炎預防動作要從哪些方面入手呢?我們應該可以用溫水泡腳， 注意飲食， 夏天也不要忘記保暖， 否則滑膜炎發作， 患者自身要承受很大痛苦。

1.保暖很重要：大家別看夏天溫度高， 其實也要注意關節保暖。 尤其是空調溫度不要太低， 這樣很容易導致關節收到冷空氣的刺激， 從而導致滑膜炎的發生。

2.溫水泡腳：晚上臨睡前泡腳，

3.活動關節：注意做一些活動， 這樣能保證各關節的靈活性， 但是膝部有積液的患者不能過量的活動。

4.注意飲食：大家都愛吃火鍋， 但是記住不要喝湯， 火鍋中的海鮮、動物內臟、蘑菇等含有大量的嘌呤類物質， 書上說這些嘌呤能夠充分溶解到湯中， 容易引起痛風性關節炎等疾病， 更加明顯危害患者的健康。

5.適當飲牛奶：喝牛奶要講究方法， 不是越多越好， 我經過研究發現， 每天喝600ML的牛奶是， 喝多了身體吸收不了， 達不到補鈣的效果， 喝600ML， 這樣能有效補鈣， 還能防止骨質疏鬆。