懷孕早期出現了孕吐的現象可以吃什麼來緩解呢？在孕早期， 最讓准媽媽難受的事情莫過於孕吐了。 然而， 想要有效緩解孕吐就可以試試飲食療法。 今天， 為准媽媽們介紹一下懷孕早期孕吐吃什麼緩解， 千萬別錯過了。
孕早期孕吐的飲食原則
孕吐較重時的飲食應以富於營養， 清淡可口， 容易消化為原則。 妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6， 均每日服三次， 每次10毫克， 連服7至10天， 以幫助增進食欲， 減少不適感。
所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好， 如酸的、甜的、鹹的、辣的，
孕吐症狀減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。 同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。
進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物， 如餅乾、雞蛋、巧克力等。
孕早期孕吐吃什麼好
奶類：喝奶是很好的， 營養豐富， 不占很胃內空間。 如果不愛喝鮮奶， 可喝優酪乳， 也可吃乳酪、奶片、黃油等。 奶類營養素較為豐富， 對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法， 儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。
蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉， 既能補充維生素， 又是緩解孕吐的有效方法。
除此之外， 懷孕後的飲食還需要講究什麼呢？
孕早期飲食原則
避免挑食偏食。 有些孕媽媽為了補充營養， 大量食用各種高檔保健品， 以及雞鴨魚肉類食物， 甚至有些人只吃葷不吃素， 連雞蛋都不吃。 在健康的早期孕婦食譜中， 是覺得不允許出現偏食挑食的情況的， 而要做到的是營養的均衡， 合理的搭配。 不要以為這樣就可以補充更多養分， 其實反而會造成營養不良。
避免沒節制地進食。
孕早期緩解孕吐， 不如就來試試以上食物吧。
