高考日益臨近， 考生的壓力也越來越大了， 此時多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物， 有助於考生保持良好的心理狀態。
牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。 實驗證明， 人在受到某種壓力時， 通過小便排出體外的鈣會增加。 因此， 考生要注意選擇含鈣高的牛奶、優酪乳等食物， 可穩定情緒。
香蕉含有一種特殊物質， 能幫助人腦產生5-羥色胺， 促使人的心情變得安定、快樂。 香蕉中富含的鉀能使神經肌肉興奮性維持常態， 使血壓處於正常狀態。 香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。
柑橘多吃富含維生素C的食物也具有平衡心理壓力的效果。
小米粥富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質、胡蘿蔔素等。 常喝小米粥可調節人體內分泌， 鬆弛神經。
紅茶有降低機體應激激素分泌水準的功效， 每天飲用紅茶， 有利於舒緩神經。
