寶寶是最特殊的階段， 由於自身無法獨立吸收營養成分， 為了能夠補充足夠的鈣質， 促進骨骼和牙齒生長發育， 都是需要家長朋友們適當的為寶寶補充鈣質的。 據瞭解， 食補就是小兒補鈣的最佳途徑。 那麼， 媽媽們該如何通過飲食讓寶寶避免出現缺鈣的現象呢？寶寶補鈣吃什麼比較好呢？下面就是一些能有效為寶寶補鈣的食物。
1、牛奶
牛奶是最好的補鈣食品， 所以除了母乳餵養外， 媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。
2、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養， 不僅能減緩中老年人骨骼老化，
3、新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜， 如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、鳳梨等果蔬同樣對補鈣有所幫助。 嬰兒補鈣， 媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。
4、海產品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品， 可以有效的給嬰兒補鈣。 （海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏）
5、吃補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上， 寶寶缺鈣比較嚴重了， 就需要適當的給寶寶服用鈣劑。 在服用鈣劑時， 要注意不同的鈣劑吸收量不同， 鈣含量也不同。 有資料顯示， 碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。 專家指出， 應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。
此外還應注意：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀， 建議不宜在1歲以前餵食。 有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜， 竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜， 還是不宜過早出現在輔食中的。 容易引起過敏的水果例如芒果、鳳梨、有毛的水果（水蜜桃、奇異果）， 最好都不要給寶寶吃。
以上這些就是比較適合嬰兒的補鈣方法， 媽媽們要注意， 給寶寶補鈣不僅要科學合理， 還要適度適量， 同時也要根據寶寶的體質來選擇補鈣的食物， 與寶寶的體質不適宜的食物就算鈣質再好也不能給寶寶食用。 另外， 寶寶補鈣和成人補鈣有很大區別，
