o型腿的預防方法是很多人十分關心的話題， 因為o型腿會嚴重影響人們的外在形象， 而且長時間會給人們的骨骼造成巨大的傷害， 那麼， o型腿的預防方法有哪些呢?下面就請專家來為大家介紹下O型腿的預防方法。
一、O型腿的預防方法之活膝：一腿支撐體重， 另一腿抬起， 膝關節放鬆， 抖動小腿不少於十六次。
二、靠膝：並足自然直立， 檢查兩膝處能否相貼， O型腿的預防方法是如不能相貼， 收縮腿部肌肉使之相貼。
三、壓膝：直腿向側方伸出， 以腳掌內側著地， 另腿微屈支撐體重， 與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次，
除了運動後的放鬆整理， 平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。 如果已經發生了[O]形腿， 矯正的方法除上述幾種外， 晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼， 伸直腿睡眠。 這種方法需要忍痛， 實在難以忍受可以鬆開布帶放鬆一會兒。
以上就是o型腿的預防方法很重要的相關介紹， 僅供大家參考， 希望以上這些o型腿的預防方法能對您有所幫助， 同時能選擇適合自己的方法治療o型腿， 若您對o型腿的預防方法還有什麼疑問， 請諮詢線上專家!
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