合理安排寶寶夜宵 讓寶寶暑假更健康

放暑假了， 我們孩子的晚間的活動要比上學的日子多很多了， 所以孩子的睡覺時間就會後延的， 這個時候我們就會給我們的孩子吃很多夜宵的， 但是其實對於我們來說給孩子選擇夜宵也是一個重要的事情的。

1、低能量食物：黃瓜、番茄、蘇打餅乾等；

2、水果：包括低糖型或中等含糖型水果， 如西瓜、蘋果、梨、獼猴桃、草莓等；及高糖型水果， 如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等；

3、奶類製品：包括全脂牛奶、脫脂牛奶、優酪乳、奶粉等；

4、小糕點：包括蘇打餅乾、小蛋糕、甜餅等；

5、各種粥類：如紫米粥、麥片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

注意：

油炸食品（炸糕、油條、炸薯條等）、肥肉、動物內臟（豬肝、腰子等）、人造奶油類食品（速食麵、奶油蛋糕等）、粗纖維食品（粗糧、韭菜餡餃子等）不宜進食， 以免引發胃腸不適。

如果我們的夜宵選擇的不好也是不利於我們的孩子的健康的， 所以家長在給孩子選擇晚上吃的食物的時候， 上面的介紹是不錯的選擇的。