准媽媽牙齒該怎樣保健呢？
近年來， 兒童牙齒錯牙合畸形的發病率越來越高， 其中一個重要原因是：兒童食品越來越精細， 孩子的咀嚼功能弱化。 專家建議家長多給孩子吃牛肉幹、燒餅等“堅硬耐磨”的食品， 保證孩子的牙齒整齊健康。
據醫師介紹， 牙齒錯牙合畸形的原因主要是遺傳因素和環境因素。 在環境因素中， 後天因素起著很大的作用， 其中咀嚼功能退化是主要原因之一。 現在的兒童食品越來越精細， 大量乳製品、麵包、膨化食品， 使孩子的咀嚼功能越來越弱， 牙齒和口腔內外的肌肉得不到應有的鍛煉，
精細的食物還容易引起牙齒齲壞， 出現牙齒缺損、乳牙過早丟失、恒牙萌出間隙不足， 進而造成牙齒排列不齊。 在替牙期內補鈣對於牙齒及頜骨生長的作用遠低於咀嚼功能訓練。 應加強兒童咀嚼功能訓練， 充分鍛煉口腔肌肉功能， 進而有效刺激下頜骨的生長發育。
要多給孩子吃一些堅硬耐磨的食品， 如排骨、牛肉幹、燒餅、鍋巴、饅頭幹、蘋果等。 孩子2歲左右乳牙基本完全萌出後， 應定期到正規口腔專科檢查， 預防齲齒， 保證恒牙的正常萌出， 同時對有頜骨異常發育的患兒進行早期干預治療。
另外，
米汁原料：小米30克
做法：
1．將小米淘洗乾淨；
2．放入鍋內， 加入適量的水， 煮至米爛湯濃；
3．撇取上面的米汁食用。 小米可以換成大米、高梁米。
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