如何預防遺傳拇外翻呢

遺傳性拇外翻以母系遺傳為主， 尤其是女孩子比較容易得， 另外， 女性足部韌帶較男性弱， 在同等遺傳條件下， 更容易發生拇外翻， 而且韌帶的柔韌性隨年齡增長而減弱， 這也是拇外翻多見於中年女性的原因， 那麼， 如何預防遺傳拇外翻呢?遺傳拇外翻的預防具體說來需要注意以下幾點：

1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候。

2、超體重者宜控制飲食， 增加活頁紙動， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。

3、蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。

4、要增加多種維生素攝入， 如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

5、進高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。 多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。

6、要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息。

遺傳拇外翻對人體也有著一定的影響， 腳趾受到擠壓， 血液迴圈也就受到影響， 而且腳部有著很多的人體反射區， 長期的擠壓， 會刺激人體的臟器官， 從而影響身體的健康。 所以無論是為了下一代還是自身的健康， 都要及時的治療遺傳拇外翻。