夏季是太陽灼曬最為強烈的一個季節， 很多女性朋友都研究夏季防曬需要做哪些工作。 其實美白防曬是女性護膚的重點之一， 那麼今天我們就從女性美容的角度出發， 來瞭解一下女性夏季防曬方法有哪些吧。
女性夏季必備5個防曬小竅門
防曬保濕雙兼顧
夏季天氣炎熱， 肌膚水分流失的很快。 如果只單純防護紫外線， 卻疏忽保濕工作， 肌膚還會變得黯啞粗糙， 形成細紋， 更容易沉積黑色素。 因此， 防曬的同時要加強保濕， 使肌膚保持盈潤狀態。 當肌底細胞有了健康水潤的環境， 防曬品中的有效成分也能更好地被肌膚吃進去啦。
勤洗臉， 勤補妝
夏季天氣炎熱， 容易出汗， 尤其是油性肌膚， 不經常洗臉， 容易造成肌膚毛孔堵塞， 想要肌膚清爽， 就要經常洗臉並養成及時補妝的好習慣。
曬後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天， 在太陽下曬了一天， 我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮， 讓皮膚涼下來， 有消熱的作用。 如果用熱水的話， 反而讓讓血管膨脹， 可能會長出曬斑， 尤其是在戶外運動後。
底妝也要有防曬指數
想要有更好的防曬效果， 不妨給肌膚再多一層的保護。 若底妝也能加入防曬指數， 不僅會更有保證， 更加能減少因化妝造成的防曬霜脫落帶來的影響。
多食富含維生素C的食物
很多人都知道， 維生素C堪稱美白之王，
修復日曬肌膚Tips
1、要注意修復的時間段和方式
修復步驟一般是一天工作結束， 晚上回到家後添加在基本護理步驟中的。 如果肌膚曬傷情況相當嚴重， 建議去醫院就診， 曬後肌膚即刻出現了輕微的泛紅和脫皮狀態， 可以隨身攜帶一瓶噴霧噴在臉上做即刻的舒緩。
2、整套產品都換用舒緩類
夏天曬後比較容易敏感的肌膚類型， 可以在夏天到來之前就換用一整套舒緩的護膚品，
3、拿捏不准單品可以選以草本植物為主要成分的
如果舒緩噴霧或者面膜摸不准用哪款， 可以在下巴至頸部附近的肌膚上試用。 而且很多草本植物天然就比較舒緩刺激性少， 所以拿捏不準時可以嘗試使用這類產品。
4、護膚步驟減即是加
如果在肌膚曬傷前你瓶瓶罐罐用很多， 那在感知到肌膚會有曬傷威脅後， 儘量少用幾瓶， 基本護膚步驟潔面， 水， 乳最多加個精華就夠了， 面膜大概一周敷兩次即可。
夏季美白防曬吃什麼好
番茄
成熟的番茄富含番茄紅素， 能有效阻隔肌膚自由基的形成， 減少紫外線對肌膚的傷害。 另外番茄中含豐富的維生素C，
枸杞
枸杞富含枸杞多糖， 已被多項研究證明具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。 不僅如此， 多項動物實驗發現， 枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化， 緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。
西蘭花
西蘭花中的營養成分， 不僅含量高， 而且十分全面， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。 西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物， 不僅具有抗癌功效， 而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力， 從而抵禦紫外線傷害。
黑巧克力
黑巧克力指的是指可哥固形物含量介於70%到99%之間， 或乳質含量少於12%的巧克力。 德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可哥粉。 三個月後， 這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑， 在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的症狀也得到有效改善。 研究人員認為是因為紫外線被類黃酮吸收， 有助於保護和增加皮膚血液迴圈， 從而改善面貌。
蘋果
蘋果是最常見的水果之一， 它對防曬最有效的部分其實是經常被人削走的蘋果皮。 蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分， 還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分， 對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。 因此， 如果能在保證蘋果皮乾淨無污染的情況下， 大家吃蘋果最好連皮帶肉吃哦。
做好防曬減少疲勞
秘訣1：在早晨或傍晚跑步
夏季跑步最好避開中午時段，選擇較涼爽的早晨或傍晚進行。但因為柏油馬路會吸收白天太陽的熱能，並於傍晚漸漸排出，所以有時傍晚路面的溫度也相當高，不一定涼爽，甚至更熱。
秘訣2：確實補充水分
夏天會因天氣炎熱而大量流汗，導致水分與電解質快速流失。而電解質是讓肌肉收縮、將水分留在體內的重要物質。一旦缺乏就會導致脫水，進而產生暈眩、抽筋等現象。而正確的補水法，是在感到口渴前喝。此外，也可適量飲用含電解質的運動飲料。
秘訣3：用濕毛巾降低體溫
不管是用濕巾，還是將毛巾蘸水卷在脖子上，皆是對抗炎炎夏日的好方法。尤其短髮的跑者，如果讓陽光直射脖子，可能導致中暑。此外，讓身體快速降溫的方法，就是讓大腿內側、腋下等淋巴處降溫，會讓身體感覺涼快。
秘訣4：分段跑步，依次進行
如果時間允許，最好將跑步的距離縮短，分段進行。比如：準備跑步5公里時，拆成每次跑完1公里就休息，同時將配速提高，分5次進行，如此，就能避免後半段因為天氣炎熱而體力透支。如果練10公里跑，則建議拆成早晚各跑5公里。這樣的話可有效減少不必要的傷害。
秘訣5：做好防曬，減少疲勞感
當紫外線長時間直射眼睛時，容易引起疲勞;但只要戴上運動眼鏡，便能有效阻擋紫外線，減輕傷害。此外，塗防曬霜、戴袖套等避免身體過熱的方法，也都能改善跑步的疲倦感，大家不妨多試試。
夏季防曬技巧
質地濃稠的防曬用拍，質地稀薄的用抹
趕著出門，匆匆忙忙塗上防曬乳，但係數越高，質地就越濃稠，也就越推不均勻，試著用拍打的方式擦防曬吧!先將防曬乳點在最容易被曬到的部位：例如額頭、鼻子、兩頰，輕輕暈開後，用拍打方式拍勻即可，快速又方便。而質地稀薄的防曬品延展性也較好，只需均勻地抹開來就好了。
眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法塗抹
塗抹臉部時，應使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。塗完臉蛋可別忘了塗脖子，塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋，之後利用我們的雙手，指尖交叉進行塗抹。記住，耳朵、後頸等部位也要防曬，塗抹耳朵時，只要單手比“yeah”的手勢，再輕輕夾住耳朵上下擦拭就可以了。
上午十點至下午兩點儘量不外出
上午10時至下午2時，是紫外線強度最高的危險時段，紫外線量會隨著每天的不同時段而有所變化，以烈日的中午時分強度最高。因此想要不曬黑，最重要的還是看一下出門時間，儘量避開陽光最強的時段，或是找尋遮蔽物阻擋光線，防曬才會有效率。
難擦部位用高倍數防曬品
在外補擦防曬霜時很難面面俱到，總是一下子不小心漏了難擦的地方，因此出門前，可先將高係數的防曬油仔細擦在眼周、雙唇、耳朵、腋下、腳背等細節，係數高的防曬品能延緩曬黑時間，若不小心遺漏忘了補擦，還能撐過一段時間。
將彩妝換成防曬化妝品
夏天時，可以將彩妝都換成含有防曬效果的化妝品，在擦完一般保養品後，先擦上一層防曬粉底液，再撲上一層物理性防曬蜜粉或粉餅定妝，之後即使來不及補充防曬霜，還是能維持一定防曬效果。
結語：夏天的太陽火辣的不得了，如何防曬就成了女性朋友的心頭大患。夏季如果被曬黑了，那麼就要花上更多的精力去研究如何白回來。今天和大家介紹了女性夏季美白防曬的相關內容，希望能夠説明到大家。
做好防曬減少疲勞
秘訣1：在早晨或傍晚跑步
夏季跑步最好避開中午時段，選擇較涼爽的早晨或傍晚進行。但因為柏油馬路會吸收白天太陽的熱能，並於傍晚漸漸排出，所以有時傍晚路面的溫度也相當高，不一定涼爽，甚至更熱。
秘訣2：確實補充水分
夏天會因天氣炎熱而大量流汗，導致水分與電解質快速流失。而電解質是讓肌肉收縮、將水分留在體內的重要物質。一旦缺乏就會導致脫水，進而產生暈眩、抽筋等現象。而正確的補水法，是在感到口渴前喝。此外，也可適量飲用含電解質的運動飲料。
秘訣3：用濕毛巾降低體溫
不管是用濕巾，還是將毛巾蘸水卷在脖子上，皆是對抗炎炎夏日的好方法。尤其短髮的跑者，如果讓陽光直射脖子，可能導致中暑。此外，讓身體快速降溫的方法，就是讓大腿內側、腋下等淋巴處降溫，會讓身體感覺涼快。
秘訣4：分段跑步，依次進行
如果時間允許，最好將跑步的距離縮短，分段進行。比如：準備跑步5公里時，拆成每次跑完1公里就休息，同時將配速提高，分5次進行，如此，就能避免後半段因為天氣炎熱而體力透支。如果練10公里跑，則建議拆成早晚各跑5公里。這樣的話可有效減少不必要的傷害。
秘訣5：做好防曬，減少疲勞感
當紫外線長時間直射眼睛時，容易引起疲勞;但只要戴上運動眼鏡，便能有效阻擋紫外線，減輕傷害。此外，塗防曬霜、戴袖套等避免身體過熱的方法，也都能改善跑步的疲倦感，大家不妨多試試。
夏季防曬技巧
質地濃稠的防曬用拍，質地稀薄的用抹
趕著出門，匆匆忙忙塗上防曬乳，但係數越高，質地就越濃稠，也就越推不均勻，試著用拍打的方式擦防曬吧!先將防曬乳點在最容易被曬到的部位：例如額頭、鼻子、兩頰，輕輕暈開後，用拍打方式拍勻即可，快速又方便。而質地稀薄的防曬品延展性也較好，只需均勻地抹開來就好了。
眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法塗抹
塗抹臉部時，應使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。塗完臉蛋可別忘了塗脖子，塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋，之後利用我們的雙手，指尖交叉進行塗抹。記住，耳朵、後頸等部位也要防曬，塗抹耳朵時，只要單手比“yeah”的手勢，再輕輕夾住耳朵上下擦拭就可以了。
上午十點至下午兩點儘量不外出
上午10時至下午2時，是紫外線強度最高的危險時段，紫外線量會隨著每天的不同時段而有所變化，以烈日的中午時分強度最高。因此想要不曬黑，最重要的還是看一下出門時間，儘量避開陽光最強的時段，或是找尋遮蔽物阻擋光線，防曬才會有效率。
難擦部位用高倍數防曬品
在外補擦防曬霜時很難面面俱到，總是一下子不小心漏了難擦的地方，因此出門前，可先將高係數的防曬油仔細擦在眼周、雙唇、耳朵、腋下、腳背等細節，係數高的防曬品能延緩曬黑時間，若不小心遺漏忘了補擦，還能撐過一段時間。
將彩妝換成防曬化妝品
夏天時，可以將彩妝都換成含有防曬效果的化妝品，在擦完一般保養品後，先擦上一層防曬粉底液，再撲上一層物理性防曬蜜粉或粉餅定妝，之後即使來不及補充防曬霜，還是能維持一定防曬效果。
結語：夏天的太陽火辣的不得了，如何防曬就成了女性朋友的心頭大患。夏季如果被曬黑了，那麼就要花上更多的精力去研究如何白回來。今天和大家介紹了女性夏季美白防曬的相關內容，希望能夠説明到大家。
