吃什麼可以鍛煉寶寶咀嚼能力呢?咀嚼能力對孩子來說是至關重要的, 需要在適當的年齡開始鍛煉。 而日常為孩子準備的食物就可以輕鬆鍛煉咀嚼能力。 今天, 不如就來學兩招, 看看哪些食譜可以鍛煉孩子咀嚼能力吧。
鍛煉寶寶咀嚼能力的方法
因為進食粗纖維食物時, 必然要經過反復咀嚼才能吞咽下去, 這個咀嚼的過程, 有利於牙齒的發育和牙病的預防。 經常有規律地咀嚼適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物, 特別有利於牙齒和齒齦肌肉組織的健康。 這樣可使附著在牙齒表面和牙齦上的食物殘渣,
多吃粗纖維食物在幼兒恒牙萌生之前尤為重要。 到了換牙期, 可以多給孩子吃些像甘蔗、五香豆等粗硬的食物, 並教育孩子用兩側磨牙咀嚼, 不要只用一側偏嚼, 不然會引起牙齒排列不齊和面部不對稱等發育不良現象, 從而影響孩子的容貌、語言、呼吸和咀嚼等功能。 另外, 還要讓孩子多吃些蘿蔔、白菜、芹菜、韭菜之類的粗纖維蔬菜。
那麼, 有哪些食譜可以起到鍛煉咀嚼能力的作用呢?
鍛煉寶寶咀嚼能力的食譜
寶寶牌魚餅
原料:土豆、麵粉、雞蛋
製作方法:土豆去皮切塊, 放水裡煮熟;將土豆壓成泥, 加入濾幹水份的吞拿魚、蔥、黃油和適量黑胡椒粉。 魚本身帶有鹹味意式麵包粉也是鹹的, 所以不用加鹽了;將所有材料攪拌均勻, 取一小部分捏成團, 壓扁成漢堡狀;將雞蛋打散, 準備好麵包粉;魚餅先蘸上蛋液, 再滾上麵包粉。
適合人群:1歲以上的寶寶
健康提示:土豆也叫做馬鈴薯, 是生活中再常見不過的蔬菜了, 除此之外也是全球五大農作物之一。 在法國, 土豆被稱作“地下蘋果”。 土豆招牌營養素齊全, 而且易為人體消化吸收,
番茄木耳花菜肉片
原料:菜花、番茄、木耳、豬肉
製作方法:菜花掰成小朵, 瘦肉切片, 木耳泡發去蒂洗淨, 番茄切大塊;生抽、澱粉、鹽、少許油上漿;一定熱鍋冷油, 將肉片滑變色即取出;番茄煸炒出湯, 放進菜花木耳, 加少許水或高湯將花菜煮軟後加鹽,
適合人群:1歲以上的寶寶
健康提示:眾所周知木耳是營養價值很高的一種信用菌, 質地柔軟, 可葷可素, 可以很好的鍛煉寶寶的咀嚼能力。 木耳屬真菌學分類屬擔子菌綱, 木耳目, 木耳科。 國內有8個品種。 木耳菌狀如耳朵, 寄生於枯木上, 含糖類、蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質。 新鮮的木耳呈膠質片狀, 半透明, 成圓盤形, 側生在樹木上, 耳形不規則形, 耳片直徑3~12釐米, 有彈性, 腹面平滑下凹, 邊緣略上卷, 背面凸起, 並有極細的絨毛, 呈黑褐色或茶褐色。 乾燥後收縮為角質狀, 硬而脆性, 背面暗灰色或灰白色;入水後膨脹, 可恢復原狀, 柔軟而半透明,
這兩款鍛煉寶寶咀嚼能力的食譜美味又簡單, 快來試試看吧。