骨質疏鬆現象的逐漸出現在生活中很普遍的， 隨著年齡的不斷增長， 做好對於骨質疏鬆的預防工作是必須的。 下面， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下這方面的知識吧。
1、科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究， 發現每天進行上下跳躍的女性， 堅持一年後骨質密度都增加了， 最易發生骨折的髖部， 骨質疏鬆患者的骨質密度竟增加了3%。 科學家認為， 這是由於在進行跳躍運動時， 不僅加速了全身的血液迴圈， 而且地面的衝力更可激發骨質的形成， 有效地預防骨質疏鬆。 因此， 這是對於骨質疏鬆的預防方式之一。
2、這種骨質疏鬆的預防方式是很簡單的， 只要反復上下跳動即可， 場地、時間不限。 原地單腳左右輪流跳或雙腳跳都行， 每天堅持跳50下。 骨質疏鬆患者也可以跳繩， 次數相同。
3、如果中老年人進行跳繩就必須注意安全， 循序漸進， 徵求醫生的診斷已經來進行跳繩運動。 這也是主要的骨質疏鬆的預防方式。
以上的這些都是骨質疏鬆的預防措施， 希望能夠控制住骨質疏鬆的發生， 及時的去治療好骨質疏鬆的現象。 如果您還有其它的骨質疏鬆的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
