1、起床後的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受， 就是在向您的健康發出警示信號。
●清晨醒來如果頭暈、頭昏， 可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
●如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失， 提示可能有腎病或心臟病；
●晨起噁心嘔吐， 除去懷孕的原因， 如每天早上都如此， 很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
●晨起小便， 如果尿液棕色， 提示肝臟可能出現問題。
2、清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察， 看看自己的臉色有沒有什麼異常—
●如果發現自己臉色潮紅， 可能與心臟病或高血壓有關；
●如臉色帶黃， 還伴以身體疲倦， 很可能是黃疸型肝炎；
●如發現眼睛顏色改變， 充血、渾濁、色黃， 應馬上去醫院看醫生；
●如眼瞼蒼白， 提示可能患了缺鐵性貧血；
●如眼角膜出現一圈模糊的灰環， 說明心臟可能有問題， 如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
3、刷牙留意牙齒口氣
●刷牙時如果牙齦出血， 很可能是牙周病， 因為如果牙齒健康是不會出血的。 牙齒出血也可能與肝病有關。 這種現象在慢性肝病患者中很普遍， 還會伴有鼻子流血、月經過多。 主要原因是肝細胞損傷後， 肝臟產生凝血因數的功能下降， 繼而凝血機制發生障礙。 一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
●如果出現口臭、口氣重，
●口中有氨味要格外注意腎臟的健康。 當腎功能衰竭時， 由於不能正常代謝， 體內肌酐、尿素氮含量增高， 口中就有一股特殊的氨氣味。
4、飲食上的大病先兆
●如果總感到口渴， 要去查查血糖和糖耐量， 看有沒有可能是糖尿病；
●如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感， 並且伴有疲乏無力， 直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失， 提示可能是糖尿病傾向；
●如果吃油膩食物後上腹部疼痛， 並放射到右肩背部， 很可能是患有肝膽疾病；
●如果食欲亢進， 體重卻減輕， 可能患了甲狀腺功能亢進症；
●如果沒有食欲， 見到油膩就噁心， 易疲勞， 可能是患了肝炎；
●如果出現食不知味， 並伴心悸、多夢、失眠等。 這就意味著心臟功能受到了損害， 是操勞過度所致。 當口中乾澀， 舌苔厚重， 嘗不出食物的滋味時， 尤其要警惕， 防止心臟發生病變。
●如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症， 提示積食了， 要多吃新鮮蔬菜， 三餐要注意清淡， 以易於消化。
慢性胃炎的治療方法
(1)飲食要規律， 定時定量， 避免暴飲暴食， 減輕胃腸負擔。 如熱量攝入不足， 可用幹稀搭配的加餐辦法補充。
(2)避免各種刺激性食物， 如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，
(3)注意酸堿平衡。 胃酸過多時， 可多用牛奶、豆漿或帶堿的饅頭幹以中和胃酸。
