老年人在體力和身體狀況方面不及年輕人， 在旅遊中應多加注意：
1.春夏旅遊旺季， 氣候多變， 帶足衣服和避雨用具。
2. 根據自己的喜好及條件， 選擇名勝古跡遊或休閒度假遊， 注意量力而行， 不宜過分消耗體力。
3.避免過度疲勞。 老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機， 也可分段前往， 旅行排程宜松不宜緊， 活動量不宜過大， 遊覽時， 行步宜緩， 循序漸進， 攀山登高要量力而行。 若出現頭昏、頭痛或心跳異常時， 應就地休息或就醫。
4. 注意飲食合理和衛生。 旅遊時體力消耗較大， 要帶足食品， 要選易帶、營養豐富、新鮮衛生的清淡食品，
5.保證住處舒適安靜。 為保證每天6至8小時睡眠， 住宿條件不求豪華， 但求舒適安靜， 選2至3人間。 不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間， 以免影響睡眠， 體力不支， 或誘發疾病。
6.旅遊前宜做一次全面體檢， 體檢合格才能出門旅遊。 有慢性病的老年人出門要備好應急藥物， 不可中斷原有疾病的治療。
7.在旅遊中注意做好腳的保健， 如要穿柔軟合腳的鞋， 每晚睡前用熱水泡腳， 睡時將小腿和腳稍墊高， 以防下肢水腫， 並可自我按摩雙腿肌肉和腳心， 這樣能在旅遊中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。
