常喝檸檬水好嗎

很多人對於檸檬的第一印象就是酸酸的。 其實黃澄澄的檸檬， 不僅味道芳香， 而且富含了非常豐富的維生素C， 雖然它的味道比柑橘等其他水果都要酸很多， 但是檸檬有很好的美容養顏， 瘦身減肥， 甚至是化痰止咳， 生津止渴等良好功效。 那麼到底常喝檸檬水好嗎?有什麼好處呢?

其實檸檬水的好處有很多， 例如：餐後飲用有助於消化， 還能夠生津止咳， 預防糖尿病， 高血壓， 降低膽固醇等慢性疾病， 因此常喝檸檬水對於我們的身體來說是很有好處的。 下面就給大家詳細介紹一下常喝檸檬水好嗎這個問題的答案。

常喝檸檬水好嗎

黃澄澄的檸檬， 香氣誘人， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 被許多年輕人推為美容瘦身的聖果。 檸檬水清新可口， 除了口感清新外， 檸檬水還有很多好處的。 也經常被切片泡茶， 那麼經常喝檸檬水對身體有什麼好處嗎， 需要注意些什麼呢?檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。 其中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。 其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦， 是因為其中有機酸的含量高達6.4%， 比橘子、柳丁等水果高出十幾倍。 此外， 它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。 中醫認為， 檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。

胃氣不和或覺得噁心、不想吃飯的時候， 吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。

對愛美的女性來說， 檸檬水首先是一種非常有效的減肥食物， 多被用來泡水喝， 下面看看多喝檸檬水有什麼優點好處：

1、有助消化。 餐後喝點用鮮檸檬泡的水， 非常有助於消化。 但是， 胃酸過多的人不宜飲用。

2、檸檬還是很好的治療所有疾病的藥， 止咳、化痰、生津健脾。 對於人體的血液迴圈以及鈣質的吸收有相當大的助益， 其豐富的維他命C， 不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒， 還能消除疲勞， 增加免疫力， 延緩老化， 保持肌膚彈性， 並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

3、有助於強化記憶力。 研究中顯示， 由於血液迴圈功能的退化，

造成腦部血液迴圈受阻， 而妨礙腦部功能的正常運作。 如利用清除自由基的抗氧化功效， 可改善血液迴圈不佳的問題， 對於記憶力及反應力的運作而言， 有相當的幫助。 檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物， 因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力， 且對身體無任何副作用。

4、能預防骨質疏鬆症。 檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣， 可大大提高人體對鈣的吸收率， 增加人體骨密度， 進而預防骨質疏鬆症。 此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果， 能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

5、有助防止乘搭長途飛機的旅客， 患上經濟客艙症候群。 由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，

而經濟客艙的座位又不夠寬敞， 因此容易產生深靜脈栓塞的情形， 亦即所謂的經濟客艙症候群。 檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚， 均能有效預防深靜脈栓塞， 調整血液迴圈， 減低血凝塊的機會， 可降低患上經濟客艙症候群的幾率， 因此專家建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。

6、可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。 特別是在感冒初起時， 喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛， 減少喉嚨乾燥等不適。

7、美白淡斑。 檸檬含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 堅持喝蜂蜜檸檬水有美白功效， 對於電腦一族， 常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

8、瘦身減肥。 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 是十分有效的減肥物質。 讓你在享受檸檬美味的同時， 同時收穫窈窕身材。

看完了上面詳細介紹地關於常喝檸檬水好嗎這個問題的答案， 相信各位愛美的年輕女士已經知道該如何利用檸檬了。 常喝檸檬水， 不僅能夠美白和淡斑， 還有通便， 增強免疫能力等作用， 甚至有瘦身減肥的功效。 但是雖然檸檬水效果很好， 但是胃酸過多的人群不宜飲用過多喔!