脾胃健康問題一直以來都是很多人都非常關注的， 因為只有健康的脾胃， 才能夠擁有更加健康的身體， 那麼你知道女性應該吃什麼食物才能夠達到健脾養胃的功效嗎？一起來看看吧。
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、將排骨切段， 用沸水去骨雜質， 再用冷水沖淨血水。
2、罐內加入清水（水要蓋過所有材料）和所有的食材， 煨制2個小時後， 加入副料用小火煨6小時即可。
功效：
1、懷牛膝有散淤血、消腫痛之效。
2、排骨有健脾保胃和中益氣、補鈣之效、
3、同食之對脾胃有很好的效果。
二、 懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿蔔200克。
做法：
1、將胡蘿蔔、大棗改刀去核。
2、將胡蘿蔔、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水， 煨制4小時後放入懷菊花即可食用。
功效：
1、懷山藥有健脾補腎之效。
2、紅棗可益氣補血、悅顏色， 潤心肺、生津液等。
3、同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
三、 懷杞魚鰾煨甲魚
原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、幹魚鰾80克、甲魚1只、薑1小塊、鹽適量。
做法：
1、魚鰾用清水泡軟， 切小片。
2、甲魚殺好， 切小塊， 用開水氽燙。
3、罐內加入清水（水要蓋過所有材料）和所有的食材， 煨制2個小時後， 加入副料用小火煨6小時即可。
功效：
1、魚鰾具有滋補功效。
2、甲魚肉味甘、性平， 有滋陰涼血， 益氣補虛的功效。
3、這道湯品補而不燥，
小編愛叨叨：這些食物對於女性健脾養胃來說， 都可以起到非常有效的作用， 而且因為是通過飲食去調理的， 不存在副作用問題， 這也是比較科學的健脾養胃方法。
