很多人生活中受盡了心理壓力大的折磨， 因為他們承擔不起這麼大的心理壓力， 還有些人會詢問：心理壓力大怎麼辦？
心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態， 源由於環境要求與自身應對能力不平衡而來;這種緊張狀態傾向於通過非特異的心理和生理反應表現出來。
完全沒有心理壓力的情況是不存在的。 我們假定有這樣的情形， 那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。 換一種說法就是， 沒有壓力本身就是一種壓力， 它的名字叫作空虛。 無數的文學藝術作品描述過這種空虛感。
為了消除這種空虛感， 很多人選擇了極端的舉措來尋找壓力或者說刺激， 一部分人找到了， 在工作、生活、友誼或者愛情之中;
另一些人， 他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價。 比如有一部分吸毒者， 在最開始就是被空虛推上絕路的。
隨著一些亞健康狀態的出現， 人們大多都在問， 心理壓力大怎麼辦？
心理壓力大怎麼辦？我們平安健康網專家建議， 大家不妨試試睡覺減壓的方法。
有了旺盛的精力， 才能抵制住壓力的侵襲， 睡眠便是一個重要保證。
如果外界雜訊讓你難以入眠， 那就人為製造一些“白色雜訊”， 比如讓電視機一直小聲地開著，
睡覺前少量吃些小點心， 只一點點是不會發胖的， 這樣夜裡就不致於因為饑餓而驚醒。
金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。 脂肪高、辛辣的食物在消化過程中都會讓你無法入睡。
如果上床後腦子裡還在想事情， 那就在床頭放一個答錄機、記事本什麼的， 這樣一來， 想到什麼就能馬上記錄下來， 不用擔心第二天醒來會忘記。
不要羡慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事。 提醒自己說不定哪一天你會參加他們的葬禮， 或者至少去醫院探望他們。
