在即將來到的炎炎夏日大家是否準備好了呢?現在的全球氣溫在逐漸的上升， 人們生活的環境也越來越人， 讓大家都很容易就會出現中暑的情況， 這樣我們就要懂得防暑降溫的小常識， 這樣就可以幫助我們預防中暑， 過一個清涼的夏日， 讓別人羡慕你的快樂。 其實防暑降溫的小常識是很簡單的。
防暑最重要的就是補充人體的鹽分和水分， 這樣人體就不會因為缺水導致中暑， 因為在炎炎夏日的時候， 人體會產生大量的汗液， 這樣就會流走人體的水分和鹽分， 使人們虛脫。
常喝降溫飲品
常喝降溫飲品 預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，
1.山楂湯。 山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛， 放入白菊花100克燒開後撈出， 然後放入適量白糖， 晾涼飲用。
2.冰鎮西瓜露。 西瓜去皮、去子， 瓜瓤切丁， 連汁倒入盆內冰鎮。 然後用適量冰糖、白糖加水煮開， 撇去浮沫， 置於冰箱冷藏。 食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3.綠豆酸梅湯。 綠豆150克、酸梅100克加水煮爛， 加適量白糖， 晾涼飲用。
4.金銀花(或菊花)湯。 金銀花(或菊花)30克， 加適量白糖， 開水沖泡， 涼後即可飲用。
5.西瓜翠衣湯。 西瓜洗淨後切下薄綠皮， 加水煎煮30分鐘， 去渣加適量白糖，
6.椰汁銀耳羹。 銀耳30克洗淨後用溫水發開， 除去硬皮， 與椰汁125克、冰糖及水適量， 煮沸即成。
夏季防暑常識
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多， 為了消化這些食物， 身體產生代謝熱量也就越多， 特別注意少吃高蛋白的食物， 它們產生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物：醫生認為， 儘管大熱天裡吃這些東西難以想像， 但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收， 提高血液迴圈， 導致大量出汗， 這些有助於降低體溫;
3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴， 特別是在睡前進行;
上面就是向大家介紹了關於防暑降溫小常識， 希望對大家在夏日中會有些許幫助， 利用好上面的一些簡單方法的話， 就可以很好的避開中暑的情況。
