《黃帝內經》裡認為夏季養生要“夜臥早起， 無厭於日， 使志無怒， 使華英成秀， 使氣得泄， 若所愛在外， 此夏氣之應， 養長之道也；逆之則傷心， 秋為痎瘧， 奉收者少， 冬至重病。 ”中醫講究的是“適時養生”、“天人相應”。 在夏天時主要是“養長”， 要晚睡早起， 心情要舒暢， 不要讓不良情緒鬱積體內， 多做戶外活動。 夏天主心， 夏天養生不當則易傷心， 易生痎瘧之類的病。
一是健脾除濕。 濕邪是夏天的一大邪氣， 加上夏日脾胃功能低下， 人們經常感覺胃口不好， 容易腹瀉， 所以應常服健脾利濕之物。
二是清熱消暑。 夏日氣溫高， 暑熱邪盛， 人體心火較旺， 因此需常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物， 如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三是補養肺腎。 中醫認為， 夏天心火旺而肺金、腎水虛衰， 要注意補養肺腎之陰。 可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥如五味子等， 可防出汗太過， 耗傷津氣。
四是冬病夏治。 所謂冬病夏治， 即夏天人體和外界陽氣盛， 用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。 如用鮮芝麻花常搓易凍傷處， 可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上， 可治療冬季哮喘和鼻炎。
