養胃最佳季節是秋冬， 而養胃最好的食品是粥。 下面， 小編就介紹五款養胃滋補粥， 讓各位MM滋補地度過這個冬天。
材料：紅棗、小米。 適量的糖
做法：先將小米、紅棗洗淨， 將紅棗去核， 再把小米和紅棗一起放入鍋中， 加入適量清水， 一起用大火熬煮開， 再轉用小火熬至濃稠狀， 拌入適量的糖就可以食用。
功效：紅棗性溫， 營養價值很高， 含有蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷等礦物質元素以及多宗人體所需的氨基酸， 能滿足人的營養需求， 有助於人體保健。 除此以外， 紅棗具有補氣養血， 補益脾胃的功效，
冬季養胃粥二、雞蛋粥
材料：雞蛋、米
做法：先將蛋打在碗中， 並攪拌打散， 把淘洗乾淨的米放入鍋中加水煮開， 馬上將打好的蛋糊放入粥中攪開， 最好加鹽調味。
功效：雞蛋能給人補充豐富的蛋白質、氨基酸以及礦物質元素等營養物質。 常吃雞蛋能補肺養血、滋陰潤燥， 防治陰血不足引起的肺胃損傷， 補脾和胃， 還能治療營養不良。
冬季養胃粥三、番茄牛肉大米粥
材料：番茄1個， 牛肉100克， 大米50克。
做法：在鍋加入適量的清水， 下牛肉丁， 大火煮開， 除淨浮沫， 小火煮1小時， 加入大米煮成粥， 再加入番茄稍煮， 加鹽調味。
冬季養胃粥四、山芋板栗玉米粥
材料：山芋100克， 板栗10個， 玉米糝50克， 冰糖10克。
做法：將板栗拉口、煮開、剝去外皮及內衣、切小塊。
冬季養胃粥五、南瓜粥
材料：南瓜
做法：先將新鮮的南瓜切皮、洗淨， 放入蒸鍋中蒸軟後， 將其搗成泥；接著， 將大米放入鍋中加水煮開後， 加入南瓜泥邊煮邊攪拌， 直至米和南瓜足夠軟爛可口。
功效：南瓜有助於胃消化， 避免消化不良、食物堆積， 進而減輕胃負擔， 保護胃功能。
99營養師溫馨提醒胃不好的人冬季可以多喝粥， 以穀類為主， 搭配各種營養素， 是很好的滋補營養品。
