眾所周知喝茶有益健康， 但其實， 喝茶是需要講究時間的。 因為， 如果在錯誤的時間喝茶對身體健康就會有所危害。 那麼一天當中什麼時候喝茶最好呢?
喝茶的最佳時間:人一天喝3杯茶最合適。 第一杯是早茶， 適合早飯後9點到10點飲用， 可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用， 是3杯茶中最重要的;第二杯是午茶， 在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好;第三杯是晚茶， 適合晚飯後6點到7點喝， 有降血脂、助消化的功效。
早上9點一杯花茶。 早茶最宜選花茶， 花茶經過二次加工， 混合了鮮花的濃郁和新茶的清香， 能夠芳香醒腦，
下午1點一杯綠茶。 午茶可以適當濃一些， 能夠降低血脂， 保護血管。 綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能， 主要是因為茶葉中的多酚類物質。 因此， 綠茶適合現泡現喝。 如果沖泡溫度過高或時間過久， 多酚類物質就會被破壞。 一般來說， 綠茶沖泡水溫以85℃為宜， 水初沸即可。 沖泡時間以2~3分鐘為好。 綠茶與水的比例要恰當， 以1：50為宜，
晚上6點一杯紅茶。 紅茶最適合晚上喝， 因為發酵茶的咖啡因含量低， 對睡眠影響小。 寒性體質的人可以多喝紅茶， 它溫中驅寒， 對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。 在泡茶方面， 與綠茶不同的是， 高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出， 不但讓滋味和香氣更濃， 還能更好發揮保健功能。 因而泡紅茶最好用沸水， 泡的時間也可以相對更久些。 一般來說， 5分鐘最佳。 紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。 功夫紅條茶可沖泡3次~4次， 紅碎茶則可沖泡1次~2次。 另外， 晚上8點後應儘量不再喝茶。
但是要注意喲，
喝茶養生， 要找對時間哦。
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1、每個月生理期來臨時
此時經血會消耗掉不少體內的鐵質， 因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果， 像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。 若此時習慣在飯飽之際喝茶的話， 這茶葉中含有高達至50%的鞣酸， 它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收， 大大減低鐵質的吸收程度， 因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶
一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%， 會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率， 以及加重孕婦的心與腎的負荷量， 更可能會導致妊娠中毒症，
3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶
產前若喝太多濃茶的話， 茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠， 倘若孕婦在產前睡眠不夠， 那可能會導致分娩的時候筋疲力竭， 甚至還會造成難產的情況出現。
4、剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶
這段期間要是喝下大量的茶， 則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收， 進而影響乳腺的血液迴圈， 會抑制乳汁的分泌， 造成奶水分泌不足。 媽媽喝下茶之後， 茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒， 對嬰兒身體的健康不利。
5、正值更年期的女性
除了頭暈和渾身乏力以外， 有時還會出現心跳加快， 因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，
