因為枸杞的功效與作用有很多， 因此有養生習慣的朋友們會每天吃一些枸杞。 那麼， 你知道每天吃多少枸杞最好嗎？同時， 枸杞的吃法有很多， 哪種才是最好的呢？在這裡， 小編就來為大家解答這兩個疑問， 別錯過了。
枸杞的3種營養吃法
枸杞煲粥：枸杞子30-60克， 粳米100克， 可少量添加豆豉， 同煮為粥， 再以蔥白、鹽等進行調味， 每天可吃兩次， 作為早晚餐食用， 能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。 久服亦可壯陽。
枸杞燉雞：燉雞時也可使用枸杞， 具體將枸杞約15克裝入雞的腹中， 蔥段、生薑、食鹽、料酒等調料適量，
枸杞肉絲：取枸杞子100克， 精豬肉500克， 青筍100克， 將豬肉、青筍切絲， 炒鍋燒熱加油， 放入肉絲、筍絲， 烹黃酒， 加白糖、醬油、鹽、味精各適量， 最後放枸杞子翻炒幾下即可。 適用於血虛眩暈、心悸及神疲等症。
接下來， 就來告訴你每天吃多少枸杞最好吧。
每天吃多少枸杞最養生
任何滋補品都不要過量食用， 枸杞子也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 現在， 很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明， 枸杞子是非常安全的食物， 裡面不含任何毒素，
枸杞雖好， 也不宜過量食用哦。
